مع بداية فصل الخريف، قد تلاحظين وجود كمية أكبر من الشعر على فرشاة التصفيف أو في أثناء الاستحمام، الأمر الذي قد يثير القلق ويدفعكِ إلى التساؤل: لماذا يتساقط الشعر أكثر في الخريف؟ في بعض الحالات، قد يكون ازدياد ملاحظة تساقط الشعر خلال هذا الوقت من العام جزءًا من دورة نمو الشعر الطبيعية، لكن لا ينبغي افتراض أن كل تساقط موسمي؛ إذ يمكن أن تتداخل عوامل أخرى مثل التوتر، والتغيرات الغذائية، والمرض، والتغيرات الهرمونية أو مشاكل فروة الرأس.
هل تساقط الشعر في الخريف طبيعي؟
يمر الشعر بمراحل مختلفة من النمو والراحة والتساقط. ومن الطبيعي أن تفقد المرأة عددًا من الشعرات يوميًا، وقد تختلف الكمية من شخص إلى آخر.
ويلاحظ بعض الأشخاص تغيرًا موسميًا في كمية الشعر المتساقط، لكن فكرة أن الجميع يعاني من “تساقط الخريف” بدرجة واضحة ليست قاعدة ثابتة. لذلك، إذا لاحظتِ زيادة بسيطة ومؤقتة في الشعر المتساقط دون ظهور فراغات أو ترقق واضح، فقد لا يكون الأمر مدعاة للقلق.
لكن استمرار التساقط أو زيادته بشكل ملحوظ يستحق الانتباه، خصوصًا إذا ترافق مع أعراض أخرى.
لماذا يتساقط الشعر أكثر في الخريف؟
عند البحث عن إجابة سؤال لماذا يتساقط الشعر أكثر في الخريف؟، من المهم معرفة أن دورة الشعر نفسها قد تؤدي إلى تساقط بعض الشعرات بعد انتهاء مرحلة النمو ودخولها مرحلة الراحة ثم التساقط.
وقد أشارت بعض الدراسات إلى وجود نمط موسمي في دورة الشعر لدى بعض الأشخاص، مع ارتفاع نسبي في الشعر الموجود في مرحلة الراحة خلال فترات معينة من العام. لكن مقدار هذا التغير يختلف بين الأفراد، ولا يعني أن تساقط الشعر في الخريف يحدث بالطريقة نفسها لدى الجميع.
لذلك، من الأفضل النظر إلى التغير في كمية التساقط ضمن الصورة الكاملة لصحة الشعر وفروة الرأس.
تأثير تغير الطقس على الشعر
مع الانتقال من فصل إلى آخر، تتغير درجات الحرارة والرطوبة وطريقة العناية بالشعر. وقد يؤدي الهواء الجاف أو استخدام الماء الساخن بكثرة إلى جفاف فروة الرأس والشعر لدى بعض النساء.
ولا يعني ذلك أن تغير الطقس وحده يسبب تساقط الشعر من الجذور، لكنه قد يؤثر في حالة ساق الشعرة، فيزيد الجفاف والتشابك والتقصف، ما يجعل كمية الشعر المتكسر أكثر وضوحًا.
ولهذا، عندما تسألين لماذا يتساقط الشعر أكثر في الخريف؟، من المفيد التمييز بين الشعر الذي يسقط من الجذور والشعر الذي يتكسر على امتداد الخصلات.
إقرئي أيضاً: كيف تحصلين على تسريحة الشعر المبلل؟
التوتر قد يلعب دورًا
التوتر النفسي والجسدي من العوامل التي يمكن أن تؤثر في دورة نمو الشعر. وفي بعض الحالات، قد يحدث نوع من تساقط الشعر يعرف باسم “تساقط الشعر الكربي”، حيث تدخل نسبة أكبر من بصيلات الشعر مرحلة الراحة ثم يبدأ التساقط بعد فترة من الحدث المحفز.
وقد لا يكون العامل المحفز مرتبطًا بالخريف نفسه؛ فقد يكون مرضًا سابقًا، أو ضغطًا نفسيًا شديدًا، أو تغيرًا كبيرًا في الوزن، أو عملية جراحية أو عوامل أخرى.
لذلك لا ينبغي إرجاع كل زيادة في تساقط الشعر إلى الموسم دون النظر إلى الأحداث التي سبقت ظهور المشكلة.
النظام الغذائي وصحة الشعر
تلعب التغذية المتوازنة دورًا مهمًا في توفير العناصر التي يحتاج إليها الجسم، وقد يرتبط نقص بعض العناصر الغذائية بتساقط الشعر لدى بعض الأشخاص.
اتباع حميات قاسية جدًا أو خسارة الوزن بسرعة قد يؤثران في دورة نمو الشعر، لذلك احرصي على تناول وجبات متنوعة تحتوي على مصادر مناسبة من البروتين، والخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة، والدهون الصحية.
وعند التفكير في لماذا يتساقط الشعر أكثر في الخريف؟، لا تهملي نظامكِ الغذائي، خاصة إذا تزامن التساقط مع فقدان الوزن أو تغير الشهية أو اتباع نظام غذائي شديد التقييد.
ولا يفضل تناول مكملات الحديد أو الفيتامينات لعلاج تساقط الشعر دون معرفة ما إذا كان هناك نقص بالفعل، لأن المكملات ليست ضرورية للجميع وقد يكون بعضها ضارًا عند تناوله دون حاجة.
كيف تعتنين بشعركِ في الخريف؟
يمكنكِ اتباع مجموعة من العادات البسيطة للحفاظ على صحة الشعر خلال تغير الفصول. ابدئي باستخدام شامبو لطيف يناسب فروة رأسكِ، وطبقي البلسم على أطوال الشعر وأطرافه بعد الغسل.
كما يفضل تجنب الماء شديد السخونة، لأنه قد يزيد جفاف فروة الرأس والشعر لدى بعض النساء. وبعد غسل الشعر، جففيه بلطف دون فرك الخصلات بقوة.
وإذا كنتِ تستخدمين مجفف الشعر أو أدوات التصفيف الحرارية، فاختاري درجة حرارة مناسبة وقللي من الاستخدام المفرط، لأن الحرارة قد تزيد تلف ساق الشعرة وتكسرها.
هل قص الشعر يقلل تساقطه؟
قد يمنح قص الأطراف الشعر مظهرًا أكثر صحة ويقلل من مظهر التقصف، لكنه لا يوقف تساقط الشعر من الجذور؛ لأن القص يؤثر في ساق الشعرة وليس في بصيلة الشعر الموجودة داخل فروة الرأس.
لذلك إذا كنتِ تلاحظين تساقطًا حقيقيًا من الجذور، فإن قص الأطراف وحده لن يعالج السبب.
وعند التساؤل لماذا يتساقط الشعر أكثر في الخريف؟، يجب التركيز على مصدر الشعر المتساقط وطبيعة المشكلة بدل الاعتماد على القص كحل وحيد.
هل تساقط الشعر الموسمي يستدعي القلق؟
إذا كانت كمية الشعر المتساقط أكبر قليلًا لفترة قصيرة ثم عادت إلى طبيعتها، فقد لا تكون هناك مشكلة خطيرة. لكن هناك علامات تستدعي الانتباه، مثل ظهور فراغات واضحة، أو اتساع فرق الشعر، أو ترقق ملحوظ في مقدمة الرأس، أو تساقط كتل كبيرة من الشعر.
كما ينبغي الانتباه إلى وجود حكة أو ألم أو احمرار أو قشور شديدة في فروة الرأس، أو استمرار التساقط لفترة طويلة.
في هذه الحالات، يفضل استشارة طبيب الجلدية لتحديد السبب بدل الاعتماد على وصفات منزلية أو مكملات عشوائية.
عادات قد تزيد تكسر الشعر
أحيانًا يكون ما تعتقدين أنه تساقط شعر عبارة عن تكسر في الخصلات. وقد تزيد الصبغات المتكررة، والفرد الكيميائي، والحرارة المرتفعة، والتسريحات المشدودة من تلف الشعر.
كما أن تمشيط الشعر بعنف، خاصة عندما يكون مبللًا، قد يؤدي إلى زيادة التكسر.
لذلك، إذا كنتِ تتساءلين لماذا يتساقط الشعر أكثر في الخريف؟، راقبي الشعر المتساقط نفسه: هل يأتي من الجذور أم تلاحظين قطعًا قصيرة ومتفاوتة الطول؟ هذه الملاحظة قد تساعدكِ على فهم المشكلة بشكل أفضل.
لماذا يتساقط الشعر أكثر في الخريف؟ قد يرتبط الأمر لدى بعض النساء بالتغيرات الطبيعية في دورة الشعر، لكن لا توجد قاعدة واحدة تفسر كل حالات التساقط الموسمية. وقد تتداخل عوامل أخرى مثل التوتر، والتغيرات الغذائية، والمرض، والتغيرات الهرمونية، والعناية القاسية بالشعر.
وللحفاظ على صحة خصلاتكِ، اهتمي بالتغذية المتوازنة، والترطيب، وتقليل الحرارة والتسريحات المشدودة، وتعاملِي مع الشعر بلطف. وإذا كان التساقط شديدًا أو مستمرًا أو مصحوبًا بفراغات أو أعراض في فروة الرأس، فاستشارة طبيب الجلدية هي الخطوة الأنسب لمعرفة السبب.
إقرئي أيضاً: هل النوم والشعر مبلل يضر الشعر؟
