مع غزو أخبار فيروس كورونا Covid-19 على نشرات أخبارنا، نلاحظ بعض العناوين التي تشير إلى أنّ الفيروس قد يؤذي أصحاب المناعة الضعيفة.
في هذا السياق، رصدنا لك 8 أطعمة تعزّز من قوّة جهاز المناعة لديك ألا وهي:
- اللّبن: كونه يحتوي على البروبيوتيك Probiotics التي تحدّ من مسبّبات الأمراض في الجهاز الهضمي.
- الثوم: كونه يعزّز خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن حماية الجسم والدفاع عنه، وهو مضاد للجراثيم والفيروسات، ويحسّن من صحة الجهاز التنفسي.
- العسل: كونه يحتوي على كميّات كبيرة من مضادات الأكسدة، التي تساهم في تخفيف السعال ودعم الرئتين فضلاً عن أنّه يخفّض مستوى الكوليسترول ويهدّئ الجهاز العصبيّ ويقوّي جهاز المناعة.
- الكيوي والمانغو: كونهما غنيّان بالفيتامين C والبوتاسيوم، ومضادات الأكسدة، الأساسيّة في تقوية جهاز المناعة.
- اللّوز: إلى جانب نكهته اللّذيذة، فهو يحتوي على الفيتامين ه H ومضادات الأكسدة، ما يفعّل دور جهاز المناعة للتصدي ضدّ الأمراض.
- الفلفل الأحمر: كونه يحتوي على الفيتامين C والفيتامين A والفيتامين E، المسؤولة عن تقوية الجهاز المناعي والحدّ من فرص الإصابة بالأمراض.
- الخضار: كونها غنيّة بمضادات الأكسدة والألياف والفيتامينات والمعادن، وبالتالي فهي تفعّل جهاز المناعة.
- الحمضيّات: كونها تحتوي على كميّات كبيرة من فيتامين C المعزّز لجهاز المناعة ولمحاربة الخلايا السرطانية.
اقرئي أيضاً: لماذا سُمّيَ فيروس الكورونا Covid-19؟
