هل اكل البيض يوميا يزيد الوزن؟
الجواب على هذا السؤال هو: كلّا.
إنّ تناول البيض وحده لا يسبب بالضرورة في زيادة الوزن.
فالبيض هو غذاء كثيف المغذيات، يوفر بروتينات عالية الجودة وفيتامينات أساسية ومعادن.
يمكن أن تساهم الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض في الشعور بالامتلاء وقد تساعد في إدارة الوزن عن طريق تقليل تناول السعرات الحرارية بشكل عام.
اقرئي أيضاً: رجيم حرق الدهون 7 كيلو في أسبوع
ومع ذلك، فإن زيادة الوزن أو فقدانه يعتمد على نظامك الغذائي العام ونمط الحياة وتوازن السعرات الحرارية.
فإذا كنت تستهلكين سعرات حرارية أكثر ممّا يحتاجه جسمك، بغض النظر عن المصدر، قد تكسبين وزنًا. ومن الضروري مراعاة نظامك الغذائي بالكامل، بما في ذلك أنواع وكميات الأطعمة التي تتناولينها، إلى جانب مستوى نشاطك البدني العام.
اقرئي أيضاً: كم سعرة حرارية يحتاج الجسم في اليوم لإنقاص الوزن؟
يمكن أن يكون دمج البيض في نظام غذائي متوازن ومتنوّع، إلى جانب التمارين الرياضيّة المنتظمة، جزءًا من نمط حياة صحي.
