ليس من المستغرب أن 90% من رائحة الفم الكريهة تنشأ في الفم. فالبكتيريا موجودة دائمًا في الفم وعندما تأكل، تبقى بقايا الطعام في الفراغات بين أسنانك. وهنا تبدأ البكتيريا في العمل، فتنمو على هذا الطعام. والنتيجة هي مركبات الكبريت ذات الرائحة الكريهة.
بعض الأطعمة، مثل البصل والثوم، تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة أثناء هضمها. تنتقل مركبات الكبريت إلى مجرى الدم وعندما يتدفق الدم إلى الرئتين، فإنها تؤثر على رائحة أنفاسك.
ليس من الصعب معالجة رائحة الفم الكريهة بنفسك والعديد من العلاجات المنزلية لرائحة الفم الكريهة مفيدة لصحتك العامة أيضًا. إليك أفضل 10 علاجات طبيعية لرائحة الفم الكريهة:
اشرب الماء
يحتاج جسم الإنسان إلى الماء ليعمل بشكل صحيح والمبدأ العام هو شرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يوميًا. بالإضافة إلى المساعدة في الحفاظ على ترطيب جسمك، يساعد الماء أيضًا في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
الأسنان واللثة ستكون أكثر صحة لأن الماء يغسل بقايا الطعام، فلا يترك أي شيء للبكتيريا لتأكله. كما أنه يخفف من الحمض في فمك الذي يدمر مينا الأسنان. كما أن الفلورايد الموجود في الماء يدافع ضد الأحماض، ويعكس تسوس الأسنان. والنتيجة النهائية هي فم أكثر صحة وأقل عرضة لإنتاج رائحة الفم الكريهة.
نظف لسانك
تختبئ البكتيريا أيضًا على لسانك، مما قد يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة. قد لا تفكر في تنظيف لسانك، لكنه مهم! تأكد من تضمينه أثناء تنظيف أسنانك بالفرشاة عدة مرات في اليوم. اشطف فمك جيدًا وتأكد من شطف فرشاة أسنانك عند الانتهاء أيضًا.
تناول الكثير من الفواكه والخضروات
يمر الطريق إلى رائحة الفم المنعشة عبر الفواكه والخضروات تمامًا مثل صحتك العامة. أفضل الأطعمة في هذه الفئة للقضاء على رائحة الفم الكريهة هي التفاح والكرفس والجزر لأنها تساعد في إزالة البكتيريا من أسنانك، تمامًا مثل فرشاة أسنانك. كما أنها تزيد من إفراز اللعاب في فمك.
كما أن الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والجريب فروت والليمون الحامض غنية بفيتامين سي، الذي يساعد في تعزيز صحة اللثة. وكلها علاجات منزلية فعالة لزيادة إنتاج اللعاب ومحاربة رائحة الفم الكريهة.
المضمضة بالماء الدافئ والملح
هذه طريقة طبيعية وغير مكلفة لخلق بيئة صحية في فمك. المضمضة بالماء المالح يوقف نمو البكتيريا ويقلل من البلاك والالتهاب في فمك. وهذا يقلل من فرص إصابتك بالمرض أو التهاب الحلق أو رائحة الفم الكريهة أو تسوس الأسنان أو أمراض اللثة.
يمكنك صنع المضمضة بثماني أونصات من الماء الدافئ وربع إلى نصف ملعقة صغيرة من الملح. المضمضة بفمك لمدة 30 ثانية ثم بصقه. كرر ذلك بقدر ما تريد. فقط تذكر ألا تبتلع الخليط لأن الملح قد يسبب الجفاف وليس من الصحي تناوله.
المضمضة أو شرب خل التفاح
إليك طريقة أخرى غير مكلفة للتخلص من رائحة الفم الكريهة: خل التفاح. طعمه قابض، لكنه يساعد على منع نمو البكتيريا المسببة للرائحة ويوازن مستويات الأس الهيدروجيني.
يمكنك شرب ملعقة كبيرة من خل التفاح المخفف بالماء قبل تناول وجبة الطعام لوقف رائحة الفم الكريهة قبل أن تبدأ. فهو شديد الحموضة، لذا فهو يساعد جسمك على هضم الطعام ويمنع رائحة الفم الكريهة الناتجة عن عسر الهضم.
اقرئي أيضاً:
مكون فعال يستخدم للتخلص من روائح الثوم والبصل
