تفادي آلام السفر في عطلتك


لا شكّ في أنّ الكثير منكنّ يعانين آلام الـ Cinétoseالناتجة من نوبات القلق والفوضى بين الجسم والجهاز الدماغيّ، في خلال السفر جوّاً أو بحراً أو حتّى برّاً.

ولأنّنا نحرص على سلامتك واستمتاعك بالعطلة، رصدنا لك بعض خطوات اقترحتها الدكتورة Véronique Warnod (محرّرة دليل المسافر الصحّيّ الطبّي) التي ينبغي عليك اتّخاذها لتفادي الآلام والأمراض والمشاكل الصحّيّة التي قد تصيبك جرّاء السفر والحدّ منها:

اقرئي أيضاً: لا تصطحبي معك هذه القطع أثناء السفر

  • تفادي رفع شعرك بدبّوس
  • لا تسافري قبل تناول طعام خفيف من دون سوائل لتجنّب الغثيان
  • حاولي المشي قليلاً ثمّ استرخي على مقعدك
  • فور شعورك بتوعّك ولو حتّى كان بسيطاً، امضغي علكة الزنجبيل أو اشربيه، إذ إنّ نتيجته مثبّتة علميّاً في معالجة الغثيان ونبضات القلب السريعة في خلال 20 إلى 30 دقيقة

اقرئي أيضاً: رحلة إلى أصول طعامك المفضّل

  • ضعي قطرة من الزيوت الأساسيّة من النعناع والليمون على محرمة وتنشّقيها ببطء حتّى تلاشي تقلّصات المعدة
  • اجلسي في المقاعد في الوسط لتفادي حدّة حركات اللفة في الطيّارة أو اليخت
  • إذا كنت تسافرين في السيّارة، اختاري المقعد الأماميّ للحدّ من التأرجحات ولا تقرئي أو تغمضي عينيك حتّى، بل صوّبي نظرك على نقطة محدّدة.

تجدر الإشارة إلى أنّ أساور العلاج بالإبر حول المعصم تساعد على الحدّ من التوتّر، لكن لم تُثبت نتيجتها علميّاً.

عطلة سعيدة!

اقرئي أيضاً: رحلةٌ تُوطّد علاقتك بعائلتك

الأوسمة

تعليقات