مَن أفضل منك للتخلّص من الاضطرابات البسيطة التي تسيطر عليك؟ تعاني نسبة من الراشدين تتراوح ما بين 25% و30%، رغم عدم إدراكهم للأمر، من اضطراب نفسي بسيط قد يؤثّر في حياتهم اليوميّة، مثل الخوف من الظلام، أو القلق، أو التعلّق بشيء ما. وبحسب الخبير النفسيّ Antoine Pelissolo، يمكن محاربة هذه الاضطرابات اليوميّة من خلال التربية النفسية التي ترتكزعلى توسيع معرفتك في الاضطراب للعثور على الحلّ بنفسك.
إقرئي أيضاً: هذا هو السبيل لتحقيق كلّ أحلامك!
التربية النفسية: الوسائل الباطنية لمعالجة الاضطرابات
استعيدي الأمل في التغلّب على الاضطرابات من خلال الاعتناء بنفسك. فمن الوسائل الباطنية الفضلى لتحقيق هذا الأمر، يذكر الخبير النفسي قاعدة يمكنك الاستعانة بها وتتألّف من ثلاث كلمات: تدريجياً، مطوّلاً، غالباً.
إقرئي أيضاً:هكذا تواجهين الضوضاء في مكان العمل
والمبدأ بسيط: عليك أوّلاً مواجهة مشكلتك وإعادة الكرّة باستمرار حتّى تعود إليك ثقتك بنفسك. ومع هذه القاعدة والرغبة في التغيير، تتوصّلين إلى حالة مستقرّة أوإلى التخلّص من الاضطراب نهائيًا.
