إذا كنت من عشاق العناية بالبشرة، فمن المحتمل أنك وجدت بالفعل التوازن الصحيح بين المنظف والمرطب وكريم الوقاية من الشمس لنوع بشرتك. أنت مجتهدة في مواكبة روتين العناية بالبشرة واتباع أحدث الصيحات.
كما تعلمين أن تغذية بشرتك من الداخل من أفضل الطرق لمنح نفسك بشرة صحية ومتوهجة، صافية وموردة، ولهذا السبب عليك شرب الكثير من الماء طوال اليوم. ومع ذلك، هل تعلمين أن الماء ليس المشروب الوحيد الذي يمكن أن يساعد في إعادة ضبط بشرتك؟ إليك خمسة مشروبات صحية يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي.
1. حليب الشوفان
هو بديل خالٍ من منتجات الألبان وفول الصويا وصديق للبيئة. يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا لبشرتك. كما يعرف أي شخص لديه بشرة جافة ومعرضة للإكزيما بشكل طبيعي، فإن الشوفان له خصائص مهدئة ومرطبة طبيعية. هو مضاد للالتهابات وغني بالزنك، والذي يمكن أن يساعد في الحد من ظهور البثور عن طريق قتل البكتيريا المسببة لحب الشباب.
2. الشاي الأخضر
الشاي غني بمضادات الأكسدة التي تسمح للبشرة بإصلاح نفسها وتصحيح الأضرار المرئية مثل الاحمرار والأشعة فوق البنفسجية. يمكن لمضادات الأكسدة أيضًا أن تساعد في تحسين مرونة بشرتك عن طريق تحييد الجذور الحرة الضارة.
الشاي الأخضر مفيد بشكل خاص إذا كنت تحاولين الحد من تناول الكافيين لأنه يحتوي على كمية أقل من الكافيين من الشاي الأسود. يمكنك تعزيز فوائد الشاي الأخضر عن طريق إضافة المحليات الصحية مثل العسل أو الليمون لتعزيز البشرة.
3. عصير الفاكهة
تعتبر المشروبات مثل عصير البرتقال والطماطم مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي، والذي يمكن أن يعمل جنبًا إلى جنب مع الكولاجين لتنشيط بشرتك. إذا كنت قلقة بشأن الحموضة العالية لهذه العصائر التي قد تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان أو التسبب في حرقة المعدة أو ارتداد الحمض، فمن الأفضل تناولها باعتدال.
4. ماء جوز الهند
حسن إشراقة بشرتك ومرونتها بماء جوز الهند. يحتوي هذا المشروب على فيتامين سي والكالسيوم والبوتاسيوم التي تعمل على ترطيب بشرتك وحمايتها من أضرار أشعة الشمس. كما أنه غني بفيتامينات ب والمغنيسيوم، مما يجعل بشرتك تبدو أصغر سنًا، ويحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم، ويساعدك على بناء أنسجة العضلات الهزيلة.
5. مشروب الخيار المنعش
هل تبحثين عن مشروب منعش يعمل على إزالة السموم من جهازك الهضمي ويمنحك توهجًا صحيًا؟ يمكنك تحضير مشروب الخيار المنعش عن طريق إضافة شرائح الخيار أو النعناع الطازج أو الليمون أو الليمون الحامض إلى كوب الماء. سيحافظ الخيار على ترطيب بشرتك، ويشدها، ويطرد السموم المتراكمة. كما سيساعدك على التخلص من الوزن الزائد لمساعدتك على الظهور بمظهر أكثر رشاقة ونحافة.
إقرأي أيضاً: فوائد شرب الكمون قبل النوم لا تعد ولا تحصى
