معروف أنّ قلّة النوم مضرّة بالصحّة انّما ها هو العلم يؤكّد اليوم أنّ كثرة النوم تضرّ أيضاً! بحسب الدراسات الأخيرة، انّ الأشخاص الذين ينامون بين ٩ الى ١٠ ساعات يعانون من عدّة مشاكل صحيّة من الصعوبة في الخلود الى النوم والصعوبة في النهوض. انّ النوم لأقل من سبع ساعات يؤدّي الى عدّة مشاكل صحيّة وجديّة. انّ الأشخاص الذين ينامون أكثر من ثماني ساعات في اليوم يجدون صعوبة في الارتياح خلال نهارهم اذ انّهم يبقون لفترة طويلة في السرير. للتخلّص من الألق، حدّي وقت بقائقك في السرير. كما أنّه من المتوقّع أن يكون الاحباط مرتبطاً بكثرة النوم. على عكس ما تظنين، انّ النوم لساعات كثيرة لا يريحك بل يشعرك بالتعب أكثر فأكثر طول النّهار.
