هل تعانين من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية أو التشنجات أو الدورة الطويلة جدًا أو القصيرة جدًا؟ من المعروف على نطاق واسع الآن أن دورتنا هي أكثر بكثير من مجرد الدورة الشهرية والإباضة. ومع ذلك ، تعاني العديد من النساء من الأعراض المرتبطة بالدورة التي تقلل من جودة حياتهن ورفاههن بشكل عام. مع الأعشاب يمكننا أن نحاول دعم وتنظيم دورتنا بطريقة طبيعية قبل أن نلجأ إلى طرق أكثر تطرفًا مثل استخدام الأدوية.
نبات القراص
يعتبر نبات القراص المصدر الأول للحديد بين الأعشاب وغني بشكل عام بالعناصر الغذائية والمعادن. النبات رائع لدعم الدورة الشهرية. لذلك يمكن استخدامه لفقدان الدم وإعادة تمعدن الجسم. هذا النبات الطبي مناسب أيضًا بشكل رائع لفترة ما بعد الولادة ، وبعد الولادة وفي حالة الإجهاض. ينصح بشكل خاص بالتسريب بين عشية وضحاها. من الأفضل تحضير الشاب في المساء وتركيها لمدة 8 ساعات. في الصباح ، صفيها واستمتعي بها.
أوراق التوت
يعتبر شاي أوراق التوت "منشط الرحم" بامتياز. يقوي الرحم وبطانة الرحم وأنسجته قبل الحيض ويساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية. أوراق التوت مفيدة أيضًا لنزيف الحيض الغزير وانتباذ بطانة الرحم. غالبًا ما تستخدم القابلات أوراق التوت للتحضير للولادة ، لأنها تعزز مرونة الأنسجة وعنق الرحم. الأوراق الطازجة أو المجففة مناسبة بشكل رائع لعمل منقوع الشاي.
شاتافاري
شاتافاري هو عشب شهير من الهند يستخدم منذ قرون في الأيورفيدا لدعم الرحم. يساعد شاتافاري على موازنة الدورات غير المنتظمة أي الدورات الطويلة جدًا أو القصيرة جدًا. كما أنه يساعد في جفاف المهبل ويدعم الإباضة الصحية من خلال تعزيز إنتاج الهرمون اللوتيني (LH). كما أنه يساعد على تحفيز إنتاج حليب الثدي. يمكن تناوله على شكل مسحوق أو كبسولة.
اشواغاندا
أشواغاندا لها تأثير مهدئ ومخفف للتوتر وتستخدم في الأيورفيدا لدعم الخصوبة. إنه لأمر رائع أن يؤخذ كمسحوق لإضافته إلى المشروبات ، في حساء أو عصير ، أو كبسولة.
