تتقلب مستويات الهرمون طوال الدورة الشهرية التي تبلغ 28 يومًا. يمكن أن تؤثر هذه التغييرات على شهية الشخص وقد تؤدي أيضًا إلى احتباس السوائل. يمكن أن يؤدي كلا العاملين إلى زيادة الوزن المتصورة أو الفعلية في وقت قريب من فترة ما.
أسباب زيادة الوزن خلال الدورة الشهرية:
تغيرات الشهية
قد تلاحظين الناس تغيرات في شهيتهم خلال الدورة الشهرية. بالنسبة للبعض ، قد تؤدي هذه التغييرات إلى مخاوف بشأن زيادة الوزن.
تميل التغيرات في الشهية إلى الحدوث في مراحل مميزة من الدورة الشهرية تسمى المرحلة الجرابية والمرحلة الأصفرية.
- المرحلة الجرابية. تبدأ هذه المرحلة عندما ينزف الشخص وينتهي قبل الإباضة. هرمون الاستروجين هو الهرمون السائد خلال هذه المرحلة. بما أن الإستروجين يثبط الشهية ، فقد يجد الشخص أنه يأكل أقل خلال هذه المرحلة.
- المرحلة الأصفرية. تبدأ هذه المرحلة بعد الإباضة وتستمر حتى اليوم الأول من الدورة التالية. خلال المرحلة الأصفرية ، يعتبر البروجسترون هو الهرمون المهيمن. بما أن البروجسترون يحفز الشهية ، فقد يجد الشخص أنه يأكل أكثر خلال هذه المرحلة.
احتباس الماء وتورمه
قد تعانين من زيادة احتباس الماء والملح في وقت قريب من الدورة الشهرية. هذا بسبب زيادة هرمون البروجسترون. ينشط البروجسترون هرمون الألدوستيرون الذي يجعل الكلى تحتجز الماء والأملاح.
يمكن أن يؤدي احتباس الماء إلى الانتفاخ والتورم ، خاصة في البطن والذراعين والساقين. هذا يمكن أن يعطي مظهر زيادة الوزن. كما أنه قد يجعل ملابس الشخص أكثر إحكامًا.
ومع ذلك ، فإن احتباس الماء لا يعني دائمًا زيادة الوزن. حققت دراسة أجريت عام 2014 في احتباس الماء لدى الإناث اللاتي اشتكين من التورم خلال فترة الحيض.
أشارت قياسات المحيط المأخوذة خلال الدراسة إلى أن المشاركين أصيبوا بتورم كبير في المناطق التالية:
- وجه
- الصدور
- البطن
- الأطراف العلوية والسفلية
- مناطق العانة
ومع ذلك ، لم تكن هناك تغييرات كبيرة في الوزن طوال دورات المشارك.
