اذا كنت تودّين الاستمتاع ببشرة صحيّة وجميلة بالإضافة الى جهاز مناعة قوّي يحارب الأمراض والفيروسات، لا تنسي تناول الملفوف أحد أكثر الخضروات فوائد غذائية.
يساعد الملفوف في خسارة الوزن اذ انّه يحتوي على 33 سعرة حرارية فقط في كوب من الملفوف المطهو وهو غني بالألياف.
انّه غني بالفيتامين K ويساعد في تنشيط دماغك وتحسين عمله، وهو أيضاً يقوّي القدرة على التركيز. انّ المغذيات تحمي الجهاز العصبي وتحميك من الإصابة بالألزايمر.
انّه غني بمعدن الsulfur الذي يساعد في حماية الجلد، الأظافر والحفاظ على لمعان الشعر وجماله.
يساعد بتنظيف الجسم من السموم التي تتسبب بأمراض عديدة مثل أمراض الجلد والروماتيزم.
يحمي من الإصابة بالسرطان ويحد انتشاره في الجسم. كما أنّه يساعد في تعديل ضغط الدم.
