Image Courtesy: v2osk - Unsplash
رغم رائحته القويّة والحادّة، إلّا أن للثوم فوائد صحيّة وغذائيّة عديدة. إذ أنّه يدخل في اطباق وصلصات وتوابل ووصفات للطبخ وحتّى في العلاجات الطبيّة في العديد من دول العالم.
اقرئي أيضاً: فوائد البابونج مذهلة للنوم... تعرّفي عليها
اليوم، ستصطحبك محرّرة ماري كلير العربيّة للتعرّف أكثر على فوائد الثوم، لا سيّما عند تناوله قبل النّوم.
ومن أبرز هذه الفوائد نذكر:
- تعزيز صحّة القلب وتفعيل قوّته، كون الثوم يحتوي على غاز كبريتيد الهيدروجين Hydrogen sulfide gas.
- الحدّ من أعراض مرض الزهايمر Alzheimer، وتحسين الصحّة العقليّة، فضلاً عن تأخير الإصابة بالشيخوخة والخرف، إذ أنّ الثوم يحتوي على مضادات الأكسدة.
- المساهمة في محاربة مرض السرطان، عبر تدمير أحد أورام الدماغ القاتلة، إضافةً إلى منع نموّ الأورام السرطانيّة عند مستوى الرئة، بما أنّه يحتوي على مركّبات Organo- Sulfur compounds العضويّة الكبريتيّة.
- التخفيف من الشخير.
- التّقليل من أمراض الجهاز التنفّسيّ، عبر فتح الممرّات الأنفيّة المسدودة.
- المساعدة على النوم، وتهدئة الجسم بشكلٍ طبيعيّ.
Image Courtesy: Liz Joseph - Unsplash
كلّ هذه الفوائد وسواها التي يزوّدها الثوم للجسم، لا سيّما عند تناوله قبل النّوم، ناتجة عن عناصره الغذائيّة الغنيّة التي تدخل في تركيبته، وأبرزها: الكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكبريت والفيتامين A والفيتامين C والفيتامين D، إضافةً إلى مبيدات الفيتون Phytosterols والزيوت الأساسيّة...
لكنّه من الضروريّ التطرّق إلى بعض آثار الثوم الجانبيّة التي عليك التريّث منها مثل: الحساسيّة والاضطرابات عند مستوى الجهاز الهضميّ.
فإذا كانت معدتك حسّاسة، انتبهي من كميّة تناول الثوم، أمّا إذا لا فاحرصي على تناوله قبل نصف ساعة من النوم، عبر تسخين كوب حليب مع فصّ ثوم مهروس، ثمّ إضافة ملعقة عسل صغيرة على الخليط بعد إطفاء النار. والنتيجة صحّة جيّدة!
اقرئي أيضاً: فوائد الموز قبل النوم... تعرّفي عليها
