لماذا العديد من الأشخاص يخسرون الوزن الزائد دون عذاب أو أي جهد يقومون به؟ هل هذا أمر وراثي؟ هل هو قوّة خارقة؟ أم هي فقط العزيمة؟ تلعب هذه الأمور دوراً هاماً في المساعدة على خسارة الوزن إنّما ما هو أهم منها هو العزيمة. لعزيمتك القدرة على منعك من خسارة الوزن كما أنّه بإمكنها أن تساعدك في ذلك. ما هي العزيمة؟ تأتي العزيمة من معتقدات خاصّة بك عن نفسك. تثبت الدراسات أنّ للعزيمة دور هام في التأثير على الصحّة. عندما قيل لعاملات التنظيف في إحدى المستشفيات أنّ عملهنّ جيّد ونال استحسان المدير، بدت الراحة على أوزانهن اذ تبينت خسارة الوزن لديهن. اذا كانت عزيمتك تمنعك من خسارة الوزن، غيّري عزيمتك!
من المهم أوّلاً أن تحدّدي قناعاتك عن نفسك وتعرفيها. انّ العزيمة هي من يخلق الأفكار التالية: "ما الذي سيحدث اذا لم أنجح؟"،"لا أريد احراج نفسي"،"ليست لدي القوّة لاتباع حمية غذائية"،"أنا لست ذكيّة ومحظوظة و موهوبة"... عندما تخالجك هذة الأفكار، ما عليك الّا تقبّلها والقيام بالتالي:
- عندما تحددين قناعاتك واعتقاداتك التي تمنعك من اتباع حمية غذائية وخسارة الوزن، يمكنك إمّا أن ترضخي لها أو أن ترفضيها وتتحديها. "لا يوجد أعذار اليوم"، "اذا فشلت ليست مشكلة، النجاح لا يأتي الّا بعد الفشل"، "اذا كنت لا أعرف كيف أفعل الأمور، سأتعلّم"...
- دوّني أفكارك. من المهم أن تدّوني ما تقتنعين به وما يردعك من تحقيق ما تريدين. بالإضافة الى ذلك، دوّني أهدافك التي تريدين الوصول إليها. في بداية نهارك، دوّني هدفاً تصبّين للوصول اليه. انّ تدوين الأفكار يساعد الانسان على ارتياح، هذا ما ثبّته العلم.
- من المهم أن تتعلّمي أمور جديدة وتختبري أشياء جديدة. بدلاً من تمضية نهارك بزيارة صفحة الفيسبوك، يمكنك ملىء نهارك بقراءة كتاب أو البحث في الأمور العلمية.
انّ أصول المشكلة هي بالقناعة والعزيمة. اهتمي بعزيمتك وعالجي موضوع قناعاتك وساعدي صحّتك
