تسعى الكثير من النساء إلى خسارة الوزن ويتبعن أنظمة الريجيم المتعددة، ومنها ما يكون خلال أسبوعين، أو خلال شهر، أو غيرها من الأنظمة، لكن هذه الأنظمة قد لا تكون مجدية ولا يكون فقدان الوزن بالطريقة الجيدة التي ترغب بها المرأة.
يجب للمرأة أن تعرف بعض الحقائق قبل اتباعها لأنظمة الريجيم، ومنها:
- الوجبات السريعة: الإكثار منها يزيد الوزن، كونها دسمة وغنية بالسعرات الحرارية، ومقاومة تلك العادة يعني التوقف عن الأكل بشكل تلقائي، وتتعلم المرأة الاستماع إلى حاجة الجسم للغذاء الصحي خطوة أساسية لنجاح الحمية.
- الحميات غير مجدية: يتم إلغاء الكثير من الأطعمة خلال اتباع الحمية، وإعادة تناولها بعد فقدان الوزن، مما يزيد الوزن بشكل تلقائي، ويجب أن تصبر المرأة وتتبع العادات الصحية كنمط حياة مستمر.
- النظام الغذائي والاكتئاب: الجسم يعيد الوزن الذي خسره عند توقف الحمية، مما يجعل المرأة تشعر بالاكتئاب وفقدان الثقة بالنفس، ويوضح الاختصاصيون أنه يجب الاهتمام للحالة النفسية التي تمر بها المرأة، كونها الحل للتخلص من زيادة الوزن ونجاح الحمية.
- الريجيم والرياضة: اتباع نظام الريجيم والقيام بتدريبات الرياضة مدة نصف ساعة كل يوم بانتظام، يساعد في فقدان الوزن وحماية القلب والأوعية الدموية، ويخفض ضغط الدم، ويحسن الحالة الصحية، ويعزز الراحة النفسية.
ما رأيكِ عزيزتي بهذه الحقائق، وهل تتبعينها عند قيامكِ بالريجيم الصحي؟ شاركينا برأيكِ!
