تسعى الكثير من النساء للحصول على جسم رشيق ووزن مثالي، ولذلك فإن النصائح التي تتعلق بالرشاقة وطرق الوصول لها منتشرة في أماكن كثيرة وبطرق متعددة، إلا أن بعض السلوكيات التي تترافق مع أساليب الحمية المتبعة، تعد سلوكيات سلبية يجب السعي للتخلص منها.
وأبرز هذه السلوكيات السلبية، وفقاً لموقع LifeHack، ما يلي:
- لفت انتباه الآخرين: قد تتبع المرأة الرشاقة من أجل عائلتها أو محيطها الاجتماعي أو الصديقات، ولو كان الأمر كذلك فعليها إعادة تقييم أهدافها. لو كان الحافز الذي تسعى خلفه خارجياً فإنه سيقودها لبعض الوقت ومن ثم سيتلاشى. بينما لو كانت الرغبة بالرشاقة منبعثة من الداخل، ستكون أفضل لها ولصحتها.
- التوقف عند حد معين: بعد خسارة بضعة كيلوغرامات قد تبدأ المرأة بالشعور بالملل، لبطء خسارة الوزن، وقد تعده من الترف الذي لا تستطيع الالتزام به. لكن انشغالات الحياة وبطء عملية خسارة الوزن ما هي إلا أعذار، والأعذار لا تبدو مهمة إلا لمن يخترعها. ويجب المحاولة لترك الأعذار والتأكد أن أفضل وقت لبدء الحمية هو الآن، بصرف النظر عن أي حميات فاشلة جربتها سابقاً.
- تجنب الطعام المفضل: بالرغم من أن الطعام الصحي مطلوب لمن تريد الحصول على الرشاقة، إلا أن هذا لا يعني تركها الكامل لطعامها المفضل. وهذا النوع من الحرمان يزيد فرص الأكل الشره الذي تشعر المرأة بعده وبمجرد انتهاء وجبتها بالندم، علماً أن الالتزام بالطعام الصحي أمر مطلوب دائماً حتى وإن كان لديها الوزن المثالي.
ما رأيكِ عزيزتي بالموضوع؟ هل تؤثر هذه السلوكيات السلبية في الحصول على الرشاقة؟ شاركينا بتجربتك الخاصة!
