7 أطعمة تقيكِ من الإصابة بسرطان الثدي

Image Credits: Brooke Lark

شهر أكتوبر الورديّ هو شهر التّوعية حول مرض سرطان الثديّ، وبالتّالي حثّ جميع النّساء من حول العالم على إجراء الفحوص الطبّيّة الضروريّة لأنّ الكشف المبكر يساهم بالعلاج الأسرع والأسهل وبالتّالي الإنتصار على ذلك المرض الخبيث.

ولأنّنا حريصات جدّ الحرص على صحّة قارئاتنا، ندعوك اليوم وكلّ يومٍ لا في شهر أكتوبر وحسب إنّما طيلة أيّام حياتك على الخضوع للفحوصات بشكلٍ دوريّ حفاظً على سلامتك.

فضلاً عن ذلك وبعد بحثٍ دقيق، عدنا لك بلائحة من الأطعمة التي تقيكِ من الإصابة بهذا المرض الخبيث كان قد أعلن عنها موقع Medical News Today الرائد في مجال الطبّ في أحد تقاريره:

  • منتجات الألبان والحليب القليل الدسم.
  • الخضار والفاكهة وأبرزها: البطاطس الحلوة والبروكولي والخضار الورقيّة والكرنب والجزر والأفوكادو والخوخ والتوت...
  • السمك الغنيّ بالأميغا 3 والبروتين د.
  • زيت الزيتون والذي يعتبر من الدهون المفيدة والجيّدة لصحّة الإنسان.
  • الأطعمة الغنيّة بالألياف مثل الحبوب والبذور.
  • البيض الذي يحتوي على بيتا كاروتين Beta Carotene وهو عنصر من عناصر الفيتامين أ.
  • الأطعمة الغنيّة بالصويا: مثل حليب ومكسّرات الصويا...

أمّا الأطعمة التي من المفضّل تجنّبها فهي الدهون المشبّعة المضرّة وليس تلك الجيّدة، فضلاً عن اللّحوم الحمراء والأطعمة المصنّعة التي قد تكون مليئة بالسكّر المضاف.

والأهمّ من ذلك، لا تنسي مراجعة طبيبك والخضوع للفحوصات كلّ 6 أشهر، لأنّ حياتك ثمينة على قلب عائلتك وأحبابك!

اقرئي أيضاً: Maison Mirath تخطي خطوةً داعمةً لسرطان الثدي

اكتب الكلمات الرئيسية في البحث