يفسح لكِ تعلّم الرقص مجالات عديدة لا تكسبينها من الأمور الأخرى التي تقومين بها في حياتك اليومية. إذا اخترت الاستفادة من هذه الفرص، تكسبين أمور عديدة لحياتك. إنّ التمارين تساعد في تصفية ذهنكِ و راحة عقلكِ و بالتالي تعزز صحتك النفسية. إنّ الرقص طريقة من التمارين المسلية الذي يخلصك من القلق و الضغط النفسي و يجعلك ترتاحين و تفرحين. و ذلك لأنّ الرقص يمنحك فرصة التعبير عن نفسك و خلق الفن الخاص بك. إنّ الرقص يشغّل مناطق من دماغكِ لا تشغلها التمارين الأخرى مثل السباحة والرياضة.
التغييرات التي يسببها الرقص في دماغك تتراكم مع السنوات و تصبح من أجمل الأشياء التي تتمتعين بها. يشغّل الرقص أيضاً عضلات عديدة في جسمك فيساعدك على تحسين مظهرك الخارجي و جسمك إذ يمنحه شكلاً جميلاً و متناسقاً كما أنه يساعدك على تخطي العديد من الصعوبات التي قد توجهينها و المشاكل التي قد تقعين بها مثل كيفية التركيز على تحريك يديك و جسمك في الوقت نفسه بتناغم و تنسيق.
الرقص يكسبك الثقة بالنفس بالإضافة إلى نعمة الاستمتاع بوقتك أينما وجدت.
