أحلام اليقظة ظاهرة شائعة يمر بها معظم الناس في مراحل مختلفة من حياتهم، حيث ينغمس الشخص في خيالات أو سيناريوهات يتخيلها أثناء الاستيقاظ. قد تكون هذه الأحلام بسيطة وقصيرة، أو طويلة ومليئة بالتفاصيل. ومع تكرارها، يطرح البعض سؤالًا مهمًا: هل أحلام اليقظة مجرد حالة طبيعية، أم يمكن أن تتحول إلى مرض نفسي؟
ما هي أحلام اليقظة؟
أحلام اليقظة هي حالة ذهنية ينتقل فيها العقل إلى عالم خيالي بعيدًا عن الواقع لفترة مؤقتة. غالبًا ما ترتبط بالتفكير في الطموحات، الذكريات، أو مواقف يتمنى الشخص حدوثها. في شكلها الطبيعي، تُعد وسيلة للهروب المؤقت من الضغوط، كما تساعد أحيانًا على الإبداع والتخطيط للمستقبل.
متى تكون أحلام اليقظة طبيعية؟
في معظم الحالات، تكون أحلام اليقظة أمرًا طبيعيًا وغير مقلق. يلجأ إليها الإنسان عند الشعور بالملل، التعب، أو الحاجة للاسترخاء. كما أنها شائعة لدى المبدعين والكتّاب، حيث تساعدهم على توليد الأفكار. طالما أن الشخص قادر على التحكم فيها ولا تؤثر على حياته اليومية أو مسؤولياته، فهي لا تُعد مشكلة نفسية.
إقرئي أيضاً: لماذا تتكرر بعض الأحلام؟ وما دلالتها؟
متى تتحول أحلام اليقظة إلى مشكلة؟
تصبح أحلام اليقظة مقلقة عندما تسيطر على وقت الشخص وتؤثر على أدائه في الدراسة، العمل، أو العلاقات الاجتماعية. في هذه الحالة قد تُعرف بـ“أحلام اليقظة المفرطة”، وهي حالة تجعل الفرد يفضل العيش في الخيال بدل الواقع. قد يصاحبها العزلة، ضعف التركيز، وتأجيل المهام، ما يؤثر سلبًا على جودة الحياة.
العلاقة بين أحلام اليقظة والصحة النفسية
ترتبط أحلام اليقظة المفرطة أحيانًا بمشكلات نفسية مثل القلق، الاكتئاب، أو انخفاض تقدير الذات. يستخدمها البعض كوسيلة للهروب من واقع مؤلم أو ضغوط نفسية شديدة. لكنها ليست مرضًا نفسيًا مستقلًا في حد ذاتها، بل عرض أو وسيلة دفاع نفسي في بعض الحالات.
كيف يمكن التعامل معها؟
للحد من أحلام اليقظة المفرطة، يُنصح بتنظيم الوقت، ممارسة الرياضة، والانخراط في أنشطة اجتماعية. كما يساعد التأمل والتركيز الذهني على البقاء في الحاضر. وفي حال أصبحت الحالة مزعجة أو خارجة عن السيطرة، فإن استشارة مختص نفسي خطوة مهمة.
أحلام اليقظة ليست مرضًا نفسيًا بحد ذاتها، بل ظاهرة طبيعية قد تكون مفيدة أحيانًا. لكن الإفراط فيها قد يشير إلى حاجة نفسية غير مُلباة. التوازن بين الخيال والواقع هو المفتاح للحفاظ على صحة نفسية مستقرة وحياة متوازنة.
إقرئي أيضاً: ما تفسير حلم الهروب والاختباء في المنام؟
