ابتسمي، للابتسامة منافع عدة (الجزء الأوّل)

"الابتسامة هي أفضل علاج". كلّنا نحب هذا القول ونردده دائماً. لكن هل اختبرت فعلياً منافع الضحك والابتسام؟ في الواقع، يمكن للضحك أن يغيّر مزاجك ويساعد على تقوية جهاز مناعتك.

- انّ اجبار نفسك على الضحك يحسّن مزاجك. أثبتت الدراسات العلمية أنّك عندما تكونين بمزاج سيّئ، اذا أجبرت نفسك على الابتسام، يتغيّر مزاجك.

- تساعد الابتسامة في تقوية جهاز مناعتك. يمكن للضحك أن يحسّن صحّة جسمك أيضاً. يكون جسمك مرتاحاً ومسترخياً عندما تضحكين، مما يقوي مناعتك وعمل جهاز المناعة.

- إنّ الابتسامة معدية. انّه ليس فقط قول بل حقيقة علمية يؤكّدها العلماء والأخصائيين. أجريت بعض الاختبارات على أشخاص برهن فيها أنّه عندما ينظر الشخص الى شخص آخر يبتسم، لا يمكنه الّا أن يبتسم.

- الابتسامة تخفف الضغط النفسي والقلق. عندما تبتسمين، حتّى اذا كنت تغصبين نفسك على ذلك، تلقائياً يخفّ شعورك بالقلق والضغط النفسي.

- انّ الابتسامة والضحك علامة عالمية تدلّ على الفرح والارتياح. بينما العناق يمكن أن يأخذ معانٍ مختلفة مع اختلاف الحضارات والبلدان.

- تشغّل الابتسامة حوالي 5 الى 53 عضل في الوجه. تخيّلي أنّ مجرّد الضحك كفيل بتشغيل 53 عضل في جسمك. بعض الابتسامات تشغل فقط 5 عضلات.

تعرّفي على العديد من المنافع الأخرى في التابع. لا تنسي أن تبتسمي كلّ دقيقة وكل لحظة في نهارك فتشعرين بالراحة والحريّة والفرح.

اكتب الكلمات الرئيسية في البحث