في اليوم العالمي لليوغا: نجمات يمارسن هذه الرياضة بإنتظام

تعتبر رياضة اليوغا من الرياضات القديمة التي يمارسها الأشخاص كون منافعها كثيرة فتجمع بين الحركة الجسدية، التنفس والتركيز. وبمناسبة اليوم العالمي لليوغا جمعنا لك أبرز النجمات العربيات والعالميات اللواتي يمارسن اليوغا بإنتظام حيث تشجعن النساء على تجربتها لما لها من تأثير إيجابي على الصحة.

ولكن قبل ذلك، دعينا نعرض عليك بعضًا من المنافع الصحية لليوغا وهي التالية:

تحسين اللياقة البدنية: تساعد اليوغا في تقوية العضلات، المحافظة على المرونة والتوازن الجسدي.

إقرئي أيضًا: أهميّة التدريب على التوازن و تأثيره المباشرعلى طول عمر الإنسان ونوعية حياته

تقليل التوتر: وهي من اهم ميزات اليوغا كونها تعمل على الجهاز العصبي فتساهم في استرخاء الجسم والتقليل من القلق.

الإتصال مع الذات: بسبب الهدود، تساعد اليوغا على التواصل مع النفس والجسد من خلال زيادة الوعي الذاتي.

تحسين جودة النوم: لكل من تعاني من الأرق، ممارسة اليوغا يمكن أن تساعد في تهدئة الجسم والعقل وتعزيز الاسترخاء، مما سيحسن لك جودة النوم.

إقرئي أيضًا:طرق علاج القلق النفسي بدون أدوية