إليك سيدتي هذه اللائحة من المأكولات التي تجنبك التعرض للشعر الشائب باكراً:
الخضار الورقية وبالتحديد ذات الأوراق الخضراء كالخس والروكا...: لأنها غنية بالفيتامين B المسؤول عن لون الشعر.
الشوكولا واللوز بنفس المفعول لأنها تحافظ على إفرازات الميلانين في الجسم، وهذه الأخيرة مسؤولة عن لون الشعر.
لحمة سمكة السلمون لأنها تحتوي على مادة السيلينيوم التي تتحكم وتحدد إفرازات جسمك للهرمونات المسؤولة عن لون الشعر.
الفراولة لأنها ممتلئة بالفيتامن C التي تنتج الكولاجين وتحارب عوارض الشيخوخة كالتجاعيد والشعر الشائب...
البيض لاحتوائه على الفيتامين B-12 من أهم الفيتامينات لمحاربة الشعر الشائب.
لحمة الكبد، لأنها غنية بالحديد و الأنيميا لتجنب الشعر الشائب.
