إن تناول المزيد من البروتين ، واستخدام المنتجات المصنوعة من الكافيين ، وتجنب الصبغة الدائمة ، وتقليل التوتر هي مجرد أشياء قليلة يمكنك القيام بها لتعزيز نمو الشعر بشكل أسرع وأكثر صحة. فما هي الطرق الإضافية لتطويل الشعر بسرعة:
مواكبة الفيتامينات والعناصر الغذائية
بينما تروج العديد من الشركات للفيتامينات أو المكملات الغذائية لنمو الشعر ، فإنها لا تؤثر دائمًا بشكل مباشر على طول الشعر. يحتاج جسمك إلى الكثير من الطاقة لينمو شعرك ، لذا فإن الحصول على سعرات حرارية قليلة جدًا وبعض العناصر الغذائية يمكن أن يؤثر عليه. بشكل عام ، من الأفضل الحصول على الفيتامينات والعناصر الغذائية من نظامك الغذائي. ومع ذلك ، قد تفكر أيضًا في تناول مكملات معينة - خاصة إذا كنت تعانين من نقص.
ضعي الزيوت الأساسية
ضعي بضع قطرات من زيت شجرة الشاي أو إكليل الجبل أو زيت الليمون في الشامبو أو خففيه بزيت الجوجوبا. في مراجعة واحدة ، وجد الباحثون أن هذه الزيوت الثلاثة يمكن أن تحسن صحة فروة الرأس. لا يزال هناك نقص في الدراسات التي تثبت أن أي زيت أساسي سيجعل شعرك ينمو بشكل أسرع.
تناولي مكملات الكيراتين
يعتبر تساقط الشعر من الأعراض الشائعة مصدر موثوق لنقص البروتين ، لذا فإن تناول مكملات البروتين - بما في ذلك الكيراتين - قد يحسن صحة الشعر لدى أولئك الذين يعانون من نقص البروتين. إلى جانب ذلك ، لا يُعرف الكثير عن تأثيرات البروتين والكيراتين والفيتامينات على صحة الشعر.
وجدت دراسة أجريت على أنبوب اختبار أن الكيراتين قد يقلل من تساقط الشعر ، ويعالج الشعر التالف ، ويزيد من قطر الشعر. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم كيفية دعم هذه المغذيات لنمو الشعر بشكل أفضل.
