لمساعدتك على الحصول على شعر مثالي من حيث الحجم والنوعية، إليك كيفية تناول الطعام بشكل يؤثر إيجابياً على شعرك.
- تفرز أجسامنا البيوتين، لذا ليس من الضروري تناولها مثل المكملات الغذائية إلا إذا كنت تعانين من نقص ما.
-يساعد الحديد على خلق خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسيجين إلى فروة الرأس لتعزيز نمو الشعر. ونقص الحديد هو أمر شائع عند النساء خلال سنوات الإنجاب.
- الزنك يساعد على إستعادة وتعزيز نمو أنسجة الشعر عن طرق تحسين الحصانة الشاملة في الجسم؛ والمثير للدهشة أن المحار وسرطان البحر تحتوي على نسبة عالية من الزنك.
