من أكثر المشاكل التي تعاني منها المرأة في الشتاء جفاف البشرة، حيث تعد من أكثر المشاكل المزعجة التي تواجهها، نتيجة تشققات البشرة جراء تعرضها للحرارة المنخفضة مما يؤدي بشكل واضح لظهور الجفاف عليها، والعناية بها تبدأ من الأطعمة التي تتناولها المرأة.
ثمة أطعمة مفيدة تساعد المرأة في الحصول على الترطيب الملائم للبشرة بشكل فعال، ومنها:
- السبانخ: من الخضار الورقي الأخضر الذي يمنح الجسم الطاقة والقوة نظراً لاحتوائه الحديد، وله دور مهم في ترطيب البشرة ومكافحة جفافها، مع وجود بعض الفيتامينات الأخرى مثل فيتامين A الذي يجعل البشرة ناعمة ومشرقة.
- الفراولة: غنية بالمواد المضادة للأكسدة وفيتامين C، مما يجعلها مهمة لترطيب البشرة والعناية بها، ومن هذه الفصيلة التوت، والتوت البري، وغيرها وهي التي تحمي خلايا الجلد من الضرر، وتمنع ظهور التشققات على البشرة.
- الفواكه المجففة: مهمة لترطيب البشرة من الداخل؛ فاللوز والكاجو والزبيب يساعد كل منها على مرونة الجلد، وتجديد الخلايا والحماية من الملوثات الخارجية التي تؤذي البشرة.
- الأفوكادو: يعد من الأطعمة المرطبة للبشرة، نظراً لاحتوائه على فيتامينات C، E، والدهون الأحادية غير المشبعة التي تجعله أساسياً في النظام الغذائي في موسم الشتاء.
- زيت الذرة: هذا النوع مع زيت فول الصويا يعمل على تغلغل المياه في خلايا البشرة للمحافظة على رطوبة الجلد، كما أنه علاج مهم لكل من تعاني من الأكزيما.
هذه بعض الأطعمة التي يمكن أن تحمي بشرتكِ من التشققات، تناوليها وأخبرينا عن النتيجة!
