شمس صيف وبحر، هذه اللوحة ينتظرها معظم سكان العالم في فصل الصيف الذي تكثر فيه النزهات في الهواء الطلق والعطلات التي تُمضى على شاطئ البحر تحت أشعة الشمس. فمن منا لا يحب أن يحصل على لون ذهبي، ومن منا لا يحب الاستلقاء على شاطئ البحر؟ إذا كنت تحبين التردد على أماكن السباحة أو النزهات الخارجية في الهواء الطلق بصحبة الأصدقاء أو العائلة، فعليك التسلح إذاً بعامل الوقاية، وذلك قبل التعرض إلى أشعة الشمس المباشرة، وبخاصة في فترات الذروة، والتي عادة ما تكون بين الساعة الـ11 والثالثة. وإذا كنت تعيشين في منطقة الخليج العربي، فإنك قد تتعرضين لدرجات الحرارة العالية التي ترتفع عادةً لتصل إلى أكثر من أربعين درجة مئوية، مصحوبة بجو مغبر ورطب. ولذلك، فأنت بحاجة ماسة إلى توفير عناية فائقة لبشرتك تجنباً للتعرض إلى اضطرابات جلدية عدة، كالإصابة بسرطان الجلد أوالحروق. ومن هنا، فنحن ننصحك بالوقاية الجيدة، وذلك قبل أن يتفاقم الوضع ويصعب معه العلاج.
نصائح لاختيار مستحضرات الوقاية من الشمس
• اختيار مستحضر بعامل حماية بين 15 و50 بحسب لون البشرة وشدّة أشعّة الشمس
• يستحسن اختيار الكريم بدلاً من الرذاذ أو البودرة لقدرة الكريم على توفير التغطية اللازمة
• التأكّد من أنّ المستحضر مقاوم للماء (للبحر ولرياضة كرة الماء)
• التأكّد من احتواء المستحضر على مكوّنات نشطة من مثل الزنك أو الأوكسيد، لأنهما يعملان على توفير الحماية اللازمة ضد أشعة الشمس الضارة
لتفادي الإصابة بحروق الشمس
• شرب الشاي الأخضر
• تناول كبسولات الأوميجا 3 المتوفّرة في السمك
• تناول فيتامين د
