هل تعانين من مشاكل تساقط الشعر التي تؤثر على مظهرك الخارجي؟ إليك أهم فيتامينات الشعر التي يمكنك تناولها من خلال الطّعام للحفاظ على فروة رأسك واستعادة إطلالتك الملفتة والمفعمة بالحيويّة والجمال.
فيتامين ب: يعالج هذا الفيتامين الشعر الجاف ويحافظ على فروة الرأس الكثيفة. الشعر تاج المرأة لذلك حاولي الإبتعاد قدر الإمكان عن الأدوية المصطنعة والكيميائية لمعالجة فروة الرأس، بل إلجئي إلى تناول المأكولات المغذيّة تفادياً لعوارض أخرى تسببها الأدوية، إذاً ركّزي على تناول السمك والفول السوداني والسبانخ وحبوب دوار الشمس، لتحصلي على شعر لمّاع جميل وكثيف بطريقة طبيعيّة.
فيتامين B7 : يعد هذا الفيتامين مهماً جدّاً للحفاظ على الشعر وهو يسمّى "فيتامين نمو الشعر" لذلك ركّزي على هذه الأطعمة التي بإمكانها أن تشفيك من هذه الآفة، تناولي البيض والخميرة، والقرنبيط والتوت، واللّوز والموز. إذاً إن كنت تعانين من تساقط الشعر بشكل كثيف فاعلمي أن بعض الفيتامينات تنقص جسمك لاسيّما فيتامين الـ.B7
