قد تصاب المرأة الحامل ببعض الأعراض التي تعد من الأمور الطبيعية خلال الحمل ومنها ضيق التنفس، وقد تتعرض له في الفترة المتقدمة من الحمل.
ومن أهم النصائح لعلاج ضيق التنفس خلال فترة الحمل، ما يلي:
- القيام بتدريبات التنفس في هذه الفترة، من خلال الجلوس على المقعد بشكل مستقيم مع الاسترخاء، وبعدها يتم التنفس بعمق قدر المستطاع ومن ثم إخراج النفس ببطء، وتكرار هذا التدريب عدة مرات حتى تشعر بالراحة.
- اتخاذ وضعية النوم المناسبة على الجانب الأيمن، كونه يساعدها على تخفيف الضغط عن منطقة البطن، واستخدام وسائد الحمل التي تساعد كثيراً للشعور بالراحة.
- استشارة الطبيب فوراً عند الإحساس بأي أعراض جانبية مرافقة لضيق التنفس، أو في حال كانت تعاني من الربو أو التهاب في الرئة، كون هذه الأمور تتطلب طرقاً أخرى لعلاجها.
- أخذ الوضع المناسب للجلوس، والأفضل أن يكون الظهر بوضعية مستقيمة، كون هذه الطريقة تساعدها على التنفس بشكل جيد.
- التخفيف من التحرك في حال كانت سريعة الحركة، مع الحرص على القيام بكل الأعمال ببطء ودون اندفاع.
هل تتبعين عزيزتي الحامل هذه النصائح؟ وهل لديكِ نصائح أخرى تفيد في حل مشاكل التنفس؟ شاركينا بخبرتكِ كي تستفيد القارئات منها!
