إن اعتمادنا على نظام غذائي صحي ومتوازن يمكن أن يوقف زحف علامات التقدم في العمر نحونا، أو ربما يعرقل تقدمها بعض الشيء. كما أن تناول أطعمة بعينها مثل الفاكهة والخضار والسمك والحبوب الكاملة قد يساعد في الحماية من الكثير من الأمراض المزمنة التي يمكن أن تصيب الإنسان، بما في ذلك أمراض السكري والقلب. واليوم، ستعرّفك ماري كلير على الأسباب الأربعة الأساسيّة التي تسرق شبابك وجمالك. فعلى الرغم من أننا لا نستطيع منع زحف عوامل التقدم في العمر نحونا، إلا أنه يمكننا القيام بأشياء كثيرة لنقلل من النتائج السلبية المترتبة عليها. ويعني ذلك الحد من آثار ما يطلق عليه اسم "الأسباب الأربعة للتقدم في العمر" والتي تؤدي إلى تدهور ملحوظ في حالة أجسامنا، وتجعلها تبدو هرمة من الداخل. بالإضافة إلى إتلاف أعضاء وأنسجة الإنسان، بما في ذلك البشرة. لنتعرف إذاً على الأسباب الأربعة للتقدم في العمر:
1 الأكسدة: وهي الأضرار الناجمة عن الذرات التي يمكن أن تؤثّر في حياتك الجنسيّة، وعلى مظهر بشرتك وعلى الحالة الخاصّة بالدماغ.
2 الإلتهابات: وهي تعدّ نقطة البداية لأمراض القلب، كما وأنها عامل أساسي للإصابة بأمراض الزهايمر والخرف والسمنة والسكري والسرطان.
3 الجهد والتوتّر: وهما يتسببان بإفراز جسمك لهرمونات مثل الكورتيزول والذي يؤثر سلباً على الدماغ، وخصوصاً فيما يتعلق بالذاكرة والتفكير.
4السكري: وهو يزيد من نسبة الأنسولين ويساهم في تضرر البشرة وفي العديد من الأمراض.
