هل تعرفين شعور: كلّما قمت بالمزيد، كلما شعرت بأنه لديك المزيد للقيام به؟ ومع نشوب التحديات في عملك وعلاقاتك وحياتك الشخصيّة والصحيّة، يتحوّل هذا الشعور إلى مضني وضاغط ومتعب. يمكن لمصادر التوتّر لديك أن تكون مؤقّتة، مثل التحضير لحفلة كبيرة حيث ينتهي الضغط بمجرّد انتهاء الحدث. كذلك، فهناك مصادر توتّر أكثر خطورة وطويلة الأمد وتخرج عن سيطرتك، مثل المشاكل الماديّة أو الصحية.
تعمل المرأة دائماً على تحمّل المسؤوليّة نحو إيجاد حل لكل المعضلات والمشكلات، سواء أكانت واقعيّة أو أن القيام بها شديد الحساسيّة. قد يكون من المستحيل التخلّص أو تجنّب التوتّر في الحياة الطبيعية، إلا أن إدارته والتغلّب عليه أمر مهم جداً على الصعيدَين الجسدي والعاطفي. من هذا المنطلق، نقدّم إليك سيّدتي مجموعة من النشاطات التي يمكن أن تلعب دوراً بارزاً في تخفيف الضغوطات والتوتّر وهي:
•الجلوس تحت الماء أثناء فترة الاستحمام لفترة أطول
•قراءة ما تحبينه
•ممارسة تمارين التنفس
•القيام بجلسات تدليك
•الاستماع إلى موسيقى هادئة
•كتابة يومياتك
•لقاء إحدى الصديقات
•أخذ قيلولة قصيرة
•المشي
•الرقص
•القيام بنشاطات روحيّة مثل اليوغا
•القيام برياضة شد العضلات
