فوائد زيت الخردل للمفاصل: علاج طبيعي لتخفيف الألم والالتهاب
لطالما أُشيد بفوائد زيت الخردل لعلاج المفاصل على مر القرون. ويُستخدم هذا الزيت الحار على نطاق واسع في الطعام والعناية بالجسم، وقد أُدرج قديمًا في الطب، وخاصة ًفي الهند والشرق الأوسط. واشتهر هذا الزيت بقدرته على تخفيف آلام المفاصل والعضلات، وتحسين الدورة الدموية، والحدّ من الالتهابات بفضل تركيبته الغنية بالعناصر الفعّالة.
في هذا المقال، سنتناول بالتفصيل فوائد زيت الخردل للمفاصل، وكيفية استخدامه بطريقة صحيحة وآمنة، مع أهم التحذيرات والنصائح الطبية.
اقرئي المزيدأفضل 7 علاجات منزلية للتخلص من التهاب الحلق بسرعة
ما هو زيت الخردل؟
يُستخرج زيت الخردل من بذور نبات الخردل (Brassica juncea). يتميز برائحة قوية ومميزة، ويُستخدم بشكل شائع في الطهي، وخاصةً في المطابخ الهندية والباكستانية. بالإضافة إلى استخداماته في المطابخ الفرنسية. يُستخدم زيت الخردل أيضًا موضعيًا للتدليك، وقد استُخدم على نطاق واسع في الطب التقليدي لخصائصه العلاجية المزعومة. يحتوي زيت الخردل، كزيت، على العديد من المكونات الحيوية، بعضها قد يُساعد في تعزيز الصحة بالطرق التالية:
- أحماض أوميغا 3 الدهنية: تُعرف بقدراتها المضادة للالتهابات، بالإضافة إلى فوائدها للمفاصل.
- فيتامين هـ: مضاد للأكسدة يُقلل من تلف الخلايا.
- الدهون الأحادية غير المشبعة: تُعرف أيضًا باسم "الدهون الجيدة" لأنها تُساعد على خفض مستويات الكوليسترول السيئ أو منخفض الكثافة.
هذه العناصر الغذائية مهمة للصحة العامة، بالإضافة إلى الحفاظ على صحة العظام.
فوائد زيت الخردل للمفاصل
يُعتبر زيت الخردل، وهو مكون شائع الاستخدام في الأيورفيدا، وهي ممارسة طبية قديمة تعود إلى آلاف السنين. ويُستخدم لعلاج العديد من الأمراض، مثل التهاب المفاصل وآلام المفاصل الأخرى.
يُساعد تدليك زيت الخردل على الجلد على تدفق الدم إلى العظام والمفاصل، مما يُساعد على تغذية العظام والمفاصل، كما يُعتقد أن له تأثيرًا مُدفئًا، مما يُساعد على تخفيف الألم المُصاحب له، مما يجعله شائعًا جدًا بين كبار السن والأشخاص الذين يُعانون من آلام المفاصل طويلة الأمد. ويُزعم أن حرارة زيت الخردل تتغلغل تحت الجلد وتُساعد على استرخاء العضلات والمفاصل أيضًا.
سنتعرف في هذا المقال على فوائد زيت الخردل للمفاصل.
زيت الخردل مضاد للالتهابات
يحتوي زيت الخردل على أحماض أوميغا 3 الدهنية والتي لها تأثيرات مُضادة للالتهابات. يُمكن أن يكون الالتهاب ضارًا بالعظام، وخاصةً في أمراض مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل. ونتيجةً لتأثيراتها المُضادة للالتهابات، قد تُعزز أحماض أوميغا 3 صحة المفاصل وتُقلل من خطر فقدانها. يحتوي زيت الخردل على الكثير من هذه الأحماض الدهنية، مما يُسهم في دعم صحة العظام عند استخدامه بانتظام مع نظام غذائي غني بالكالسيوم وفيتامين د.
زيت الخردل مضاد للالتهابات المزمنة
تُعد الخاصية المضادة للالتهابات في زيت الخردل ميزة رئيسية أخرى. فالالتهاب المزمن يضر بالعظام والمفاصل، مما يؤدي في النهاية إلى حالات مثل هشاشة العظام. تشير بعض الدراسات إلى أن المكونات النشطة الموجودة في زيت الخردل، مثل أوميغا 3 والعديد من المركبات الكيميائية النباتية، تُساعد في تخفيف الالتهاب المرتبط بامتصاص العظام.
زيت الخردل لتحسين الدورة الدموية
في الطب التقليدي، من الشائع وضع زيت الخردل على المفاصل المصابة لتعزيز صحتها. يُعرف هذا الزيت بأنه زيت تدليك رائع لتأثيره المهدئ على العضلات والمفاصل المتعبة والمتصلبة بفضل تحسين الدورة الدموية. ومن المرجح أن يعني تحسين الدورة الدموية وصول المزيد من العناصر الغذائية إلى العظام، مما يُساعد في شفاءها والحفاظ على صحتها.
زيت الخردل مضاد للأكسدة
يحتوي زيت الخردل على كمية لا بأس بها من فيتامين E، وهو مضاد للأكسدة يمنع الإجهاد التأكسدي للخلايا. ورغم أنه لا يرتبط بعمليات تكوين العظام بأي شكل من الأشكال، إلا أن منع الإجهاد التأكسدي ضروري لصحة جميع الخلايا، بما في ذلك خلايا العظام. وقد ثبت أن الإجهاد التأكسدي المفرط طويل الأمد يضر بالعظام لأنه يعزز معدل امتصاص العظام.
زيت الخردل للحد من الشعور بالألم
إيزوثيوسيانات الأليل هو مُكوّن كيميائي موجود في زيت الخردل، وقد أجرى الباحثون دراسات مُكثّفة حول آثاره على مُستقبلات الألم في الجسم. على الرغم من ندرة الدراسات البشرية، وجدت إحدى الدراسات التي أُجريت على الحيوانات أن إضافة زيت الخردل إلى مياه شرب الفئران يُمكن أن يُقلل من حساسية مُستقبلات ألم مُحددة ويُخفف الألم العام.
حمض ألفا لينولينيك (ALA) هو حمض دهني أوميغا 3 شائع في زيت الخردل، والذي قد يُساعد في تسكين الألم وتقليل الالتهاب الناتج عن حالات مثل التهاب المفاصل الروماتويدي. مع ذلك، تذكّري أن الاستخدام الموضعي لزيت الخردل النقي لفترات طويلة قد يُسبب حروقًا جلدية شديدة.
زيت الخردل يمنع نمو الميكروبات
وفقًا لأبحاث مُحددة، يتمتع زيت الخردل العطري بخصائص قوية مُضادة للبكتيريا، وقد يكون قادرًا على منع نمو بعض السلالات البكتيرية الخطيرة. اثبتت الأبحاث العلمية أن زيت الخردل الأبيض العطري يُثبط نمو أنواع بكتيرية متعددة، بما في ذلك العصوية الشمعية، والمكورات العنقودية الذهبية، والإشريكية القولونية.
اقرئي المزيدتمارين الظهر في المنزل لتقولي وداعاً للآلام!
