كثيراً ما تتبع المرأة أحد أنواع الريجيم لإنقاص وزنها، تبعاً لبرنامج غذائي معين، لكن مع أحدث الدراسات فإن السعرات الحرارية التي تتناولها المرأة في طعامها العامل هي الأهم في تقليل الوزن، وليس نوعية النظام الغذائي.
السعرات الحرارية تعطي مرونة وتمنح الأشخاص فرصة اختيار النظام الغذائي الأفضل لهم، بل وفرصة التحول إلى نظام غذائي جديد عند الشعور بالملل من النظام كما أن مرضى السكري الذين يتبعون نظاماً غذائياً يمكنهم إنقاص الوزن بالتحكم في السكر وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض شرايين القلب.
وكشفت الدراسة أنه بصرف النظر عن نوعية النظام الغذائي الذي تتبعه المرأة، فإن النساء يجدن صعوبة في الحفاظ على التغيرات في عاداتهم الغذائية لفترات طويلة من الوقت، ولكن إذا تمكنّ من تتبع نظام غذائي غني بالبروتين أو الكربوهيدرات فسوف يتمكنّ من تحقيق فقدان وزن متوسط.
واستخلصت الأبحاث أن التحكم في السعرات الحرارية هو الأمر الأكثر تأثيراً في إنقاص الوزن وليس نوعية النظام الغذائي سواء كان غنياً بالبروتين أو مواد الكربوهيدرات المختلفة. وهذه النتائج متوافقة تماماً مع دراسات أخرى سابقة أجريت على أعداد أكبر، ففي الستة أشهر الأولى ربما تجد المرأة فوائد أكبر في النظام الغذائي الغني بالبروتين ولكن بعد فترة أطول تختفي تلك الفوائد لتتساوى مع النظم الغذائية الأخرى، والأساس في معادلة إنقاص الوزن هو السعرات الحرارية وليس مصدرها.
