يعد ريجيم لبن الزبادي من أهم وأفضل أنواع الريجيم كونه يتميز بفوائده الصحية المتعددة وقدرته على إنقاص الوزن الزائد وتفتيت دهون الجسم، حيث يساعد تناول كوب من لبن الزبادي قليل الدسم بتخفيض الوزن كما أن عنصر الكالسيوم يحافظ العظام والأسنان لتكون قوية.
مواعيد تناول الزبادي: يفضل تناول لبن الزبادي بعد الوجبة مباشرة وخاصة وجبة العشاء، لأن الأنزيمات الموجودة فيه تساعد على الهضم أسرع، وتناوله قبل النوم يحد من تكاثر البكتيريا في الامعاء عن طريق التنفس اللاهوائي الذي يحدث أثناء النوم.
رجيم الزبادي
وجبة الافطار: علبة لبن الزبادي + ملعقة عسل نحل + 2 خيار مع شريحة توست.
وجبة الغذاء: ربع دجاجة مشوية مع خضار أو قطعة لحمة مسلوقة أو سمكة مشوية + رغيف خبز أو 6 ملاعق فتة بالزبادي أو 3 ملاعق أرز أو معكرونة + سلطة لبن زبادي أو سلطة خضراء + صحن لبن زبادي للوقاية من الحموضة.
وجبة العشاء: صحن لن زبادي + 3 ثمرات فاكهة.
يستمر هذا الريجيم مدة أسبوعين، وسيتم ملاحظة أهميته في إنقاص الوزن، ومحافظته على الصحة والرشاقة.
