أوضحت نتائج دراسة حديثة أن الجلوس لأوقات طويلة لا يلحق أضراراً بالظهر فحسب، بل يزيد أيضاً من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والأمراض السرطانية المختلفة، سواء تم القيام بتدريبات الرياضة بعد أوقات الجلوس الطويلة هذه أم لا.
وحسب الدراسة الموسعة التي أجرتها العالمة الألمانية دانيلا شميد، بجامعة ريجينسبورج الألمانية، ونشرتها صحيفة “دي فيلت” الألمانية، فقد ظهر أن الجلوس والتصلب في وضعية واحدة لفترات طويلة يعرض حياة المرأة للخطر، إذ أنه يؤثر على القلب والدورة الدموية، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وقد يؤدي أيضاً إلى الإصابة بالسكري. وتم ملاحظة ارتفاع معدلات الإصابة بسرطان القولون وسرطان عنق الرحم وكذلك سرطان الرئة لدى الأشخاص الذين يجلسون لأوقات طويلة مما يشكل عامل خطورة على صحة المرأة.
ولتجنب هذه المخاطر، شددت شميد على ضرورة تجنب الجلوس لأوقات طويلة والثبات في وضعية واحدة بصورة مستمرة، وتنصح العالمة الألمانية المرأة العاملة بالوقوف لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق كل ساعة أثناء الجلوس للعمل، ومن الأفضل إتمام بعض مهام العمل أثناء الوقوف كإجراء مكالمات الهاتف مثلاً، لتحقيق قدر من التوازن للعضلات والتخفيف عنها وتجنب الإصابة بنوبات الشد في الظهر.
وأكدت في الوقت ذاته أن العمود الفقري والمفاصل بحاجة للحركة المستمرة، لذا يفضل التحرك أثناء أوقات الجلوس نفسها، من خلال تغيير وضعية الجلوس بصورة مستمرة عن طريق الميل إلى الأمام أو إلى الخلف من آن لآخر والاستناد بالذراعين على المكتب أو رفعهما إلى أعلى أثناء الجلوس.
