أصبحت الحميات منتشرة كثيراً، وطرقها الكثيرة والمتداولة بين النساء غالباً ما تفتقد الأساس العلمي السليم، وتنجح بعضهن في تطبيقه وخسارة الوزن جيداً، بينما لا تنفع مع الأخريات.
ومن أحدث الحميات، حمية “خمسة مقابل اثنين” التي اكتشفها طبيب بريطاني، لتساعد في تخفيف الوزن، دون أن تضطر المرأة لترك الطعام المفضل لديها.
وحمية “خمسة مقابل اثنين” ترمز إلى أيام الأسبوع، وتعني أنه يمكن للمرأة تناول الطعام الذي تريده خلال خمسة أيام من الأسبوع، دون اللجوء للامتناع عن تناول أي نوع آخر من الطعام، ثم يأتي يومان غير متلاحقان يجب الامتناع فيهما عن تناول الأغذية الغنية بسعرات الحرارة المرتفعة.
وما يجعل هذه الطريقة مريحة، هو أنه يمكن تناول الطعام المفضل خلال خمسة أيام في الأسبوع لكن خلال اليومين الآخرين، الذين يمكن اختيارهما في أي الأيام من الأسبوع لا يُسمح للنساء بتناول أكثر من 500 سعر حراري في اليوم.
ويُنصح في هذين اليومين أن يقتصر الطعام على وجبات غنية بالبروتين والألياف مثل الأسماك والخضار واللحوم. وتستطيع هذه الحمية أن تساعد المرأة على خسارة الوزن، خصوصاً أنّها ليست قاسية كثيراً، والأهم من ذلك إضافة بعض تدريبات الرياضة في باقي الأيام. مع التركيز على الطعام الصحّي حتّى في الأيام التي يُسمح لهن فيه تناول ما تفضله من أطعمة مختلفة.
