ثمة حميات غذائية متعددة وكثيرة تتبعها المرأة لإنقاص وزنها، وينصح المختصون في التغذية بالإكثار من أكل الخضار والفواكه، ومنها الخيار الذي يساهم بشكل فعال وسريع جداً في التنحيف والتخلص من الوزن الزائد.
ويفضل أن يكون الخيار طازجاً وصغيراً ويتم تخزينه لوحده بعيداً عن الطماطم التي تطلق غاز النضج إيثليلين، الذي يفسد الخيار بسرعة، ويجب تناوله مع قشره، كون المواد الفعالة الموجودة في الخيار تقع تحت قشرته مباشرة والاكتفاء بغسله جيداً.
يعد الخيار من أفضل أنوع الخضار وأكثرها فعالية للتنحيف والتخلص من الوزن الزائد، وحسب موقع بيلد دير فراو الألماني، يمكن للمرأة أن تقرر بنفسها السرعة المناسبة لها لتخفيف وزنها، حيث يمكنها أن تفقد كل يوم كيلوغرام أو كل أسبوع كيلوغرام، كما يلي:
– إنقاص كل يوم كيلوغرام: عند الإكثار والتركيز على تناول الخيار مع الوجبات الثلاث أثناء الحمية، يمكن التخلص من كيلوغرام من الوزن كونه مناسب وفعال جداً لحرق خلايا الدهون.
– كل أسبوع كيلوغرام: في حال رغبت المرأة بتخفيف وزنها ببطء، فيمكن أن تركز على إحدى وصفات الخيار خلال وجبة الغداء أو العشاء، وهكذا يمكنها التخلص من كيلوغرام واحد في الأسبوع.
أهم المواد الفعالة المتوفرة في الخيار، والتي تساعد على حرق الدهون، تواجد المادة المرة التي تنشط الكبد وتحرق الدهون وتحد من الرغبة في أكل الحلويات، كما أن حمض ترترونيك يساعد الجسم على تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة بدل تخزينها كدهون.
وتواجد الأنزيمات في الخيار تقتل البكتيريا المضرة في الأمعاء وتنظفها، والماء الذي تبلغ نسبته 95 بالمئة في الخيار يحتوي أيضاً على مواد مساعدة تفيد الهضم وعملية الأيض.
