يعد الحمل مرحلة مهمة في حياة المرأة لكنها دقيقة وعلى المرأة الحامل الامتناع عن بعض الأنشطة التي تقوم بها بشكل طبيعي دون الحمل.
وحول النظام الغذائي فعلى الأم الحامل ألا تقوم بمفردها بالبدء بنظام غذائي لفقدان الوزن وعليها مراجعة الطبيب اذ كانت تود القيام بريجيم صحي يحافظ على صحتها.
كما عليها في فترة الحمل عدم استهلاك كمية تكفي شخصين دفعة واحدة، ويمكنها أن تأكل مرتين حتى لا تضاعف كمية الأكل الذي يؤدي إلى زيادة وزنها، وينصح الأطباء بتنظيم تناول الطعام لحوالي خمسة وجبات موزعة خلال النهار ليصبح الهضم أبسط.
وعلى المرأة الحامل تناول الخضار والفواكه بعد غسلها جيداً، وشرب الماء المعدني الصحي لتحافظ على صحتها من الإصابة بالجراثيم والأمراض المختلفة، وعليها عدم تناول الدواء وقت الحمل في حال لم يصفه الطبيب لها.
ولا مانع من بعض تدريبات الرياضة فالاستمرار بها في الأشهر الأولى جيد لكن يجب أن تكون خفيفة وبسيطة، وينصح الخبراء بالابتعاد عن الرياضات القوية؛ لأنها قد تؤدي إلي الإجهاض أو الولادة المبكرة، كما عليها استشارة الطبيب أولاً قبل التدريب الرياضي.
