تعد الشمس المصدر الأساسي للحصول على فيتامين “د”، إلا أنه من الواجب الحرص على عدم التعرض للأشعة الحارة أكثر مما يجب حتى لا يؤدي إلى حدوث سرطانات الجلد والأمراض المختلفة.
نشرت نتائج لدراسة في مجلة “بلوس وان” الأميركية في العام 2011، حيث أشارت كاثرين ريد أستاذة علم الأعصاب في كلية الطب في “نوروسترن يونيفرسيتي فيندبورغ ” والمشاركة في إعداد هذه الدراسة إلى أنه “كلما كان التعرض للضوء في وقت أبكر من النهار، تراجع مؤشر كتلة الجسم”.
كما أظهرت دراسة نشرت نتائجها في الولايات المتحدة لاحقاً في 2014، أن الاستيقاظ المبكر والتعرض لأشعة الشمس عند الصباح يساعدان في إنقاص الوزن للأشخاص الذين يعانون من البدانة.
وتظهر الدراسة الأخيرة التي تناولت عينة من 54 متطوعاً، أن الأشخاص الأكثر نحافة من أعضاء العينة لم يمارسوا الرياضة أكثر، ولم يتبعوا نظاماً غذائياً أفضل من الباقين، لكنهم تعرضوا لأشعة الشمس في الصباح أكثر من سواهم.
يذكر أن أشعة الشمس بفوائدها العديدة تمد الجسم باحتياجاته من فيتامين ” د”، وتعمل على زيادة قدرة الجسم في امتصاص الكالسيوم وتنظيم مستواه مع الفسفور في الجسم. وتزيد حماية الجسم ضد هشاشة العظام، وتساعد في علاج بعض حالات الأمراض مثل السكري بالإضافة للبدانة، وتحافظ على جهاز المناعة لدى الإنسان سليماً ويساعد في تقوية مناعة الجسم ضد الأمراض في مختلف المواسم.
