“الريجيم السريع خلال ثلاثة أيام”،يمكنك من فقدان الدهون المتراكمة بتكراره لعدة أسابيع فقط. حيث أن تطبقينه ثلاثة أيام من كل أسبوع، يفقدكِ من كيلو ونصف إلى اثنين مع تناولكِ ثلاث وجبات متكاملة ومُشبعة.
ويعمل هذا النظام على حرق كميات كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية، وبالطبع يجب مراعاة كميات الطعام المتناولة وأصنافه باقي أيام الأسبوع بحيث يُمنع تناول الأطعمة المقلية والمشبعة بالدهون، والوجبات السريعة أيضاً. وينصح باتباعه كما هو مجدوَل مرة كل أسبوع.
ويجب ملاحظة أن هذا الريجيم يبدأ من السبت مساءً وينتهي مساء الاثنين، ويُمكنكِ تناول أي مقدار من الخيار والخس عند الشعور بالجوع ويجب شرب كوبان من الشاي الأخضر، وكوب من الزنجبيل خلال أيام الرجيم.
* السبت:
وجبة العشاء: 100 غرام صدر دجاج أو سمك مشوي مع طبق سلطة كبير “بدون ملح وزيت”، وتفاحة واحدة، ونصف برتقالة كبيرة ، و100 غرام سلطة فواكه، كنوع من الحلويات.
* الأحد:
وجبة الإفطار: حبة موز صغيرة مقطعة مع كوب لبن زبادي لايت.
وجبة الغداء: صحن سلطة خضراء (خس، جرجير، بقدونس، بصل أخضر، فليفلة، خيار)، و200 جرام جزر مسلوق، و 25 جرام جبن خالي الدسم، وحبة تفاح واحدة.
وجبة العشاء: شريحتان من الأناناس أو كوب عصير أناناس، و200 جرام سمك بالليمون والثوم فقط مشوي بالفرن.
* الاثنين:
وجبة الإفطار: كوبان من عصير البرتقال الطبيعي، أو عصير جريب فروت.
وجبة الغداء: ثمرة طماطم كبيرة، وشريحة جبن خالية من الدسم، و25 غرام لحم بارد (تيركي أو مرتديلا) أو صدر دجاج مشوي.
وجبة العشاء: طماطم مشوية مع خضراوات، وكوب عصير ليمون حبة برتقال، وشريحة لحم عجل مشوية.
