الصيام الصحي والمثالي يتطلب إفطاراً مثله، ويعد التمر أفضل غذاء للمرأة الصائمة لاستكمال منافع الصيام والحصول على الفوائد الغذائية.
ومن أهم الفوائد لتناول حبات من التمر كل يوم، وخصوصاً في شهر رمضان المبارك ما يلي:
– يعالج التسمم: يساعد تناول كمية قليلة من التمر كل يوم على التخلص من جزء من السموم المختزنة في خلايا الجسم مثل المعادن الثقيلة، كالرصاص مثلاً، وهذه السموم قد كثُرت في عصرنا هذا بسبب التلوث الكبير للماء والهواء والغذاء الذي نتناوله.
– يعالج الوزن الزائد: يحتوي التمر على تشكيلة كبيرة من عناصر الغذاء مما يجعله غذاءً مقاوماً للجوع. وبما أن السبب الرئيسي للسمنة هو الإحساس بشكل دائم بالجوع وبالتالي تناول كميات أكبر من الدهون والسكريات أثناء الأكل، فإن تناول بضع حبات تمر عند الإحساس بالجوع سيساعد على الإحساس بالامتلاء والشبع.
– يعالج اضطرابات الكبد: يفيد التمر الكبد ويخلصه من السموم، ويعد من أهم الأدوية الطبيعية لصيانة الكبد وتنظيفه من السموم المتراكمة فيه.
– علاج الاضطرابات المعوية: يساعد التمر الأمعاء على أداء مهامها بفعالية كبيرة، كما يساعدها على تأسيس البكتريا النافعة للأمعاء، ويساعد على علاج الإمساك بشكل جيد ويقلص عضلات الأمعاء وينشطها بما فيه من ألياف. ويمكن الاستفادة من شراب التمر لعلاج الإمساك بنقع حبات من التمر خلال الليل وتناولها على السحور كشراب مسهل.
– يرفع مستوى الطاقة: مشروب التمر المنقوع بالماء يقوّي الجسم بشكل عام ويرفع مستوى الطاقة فيه. ويمكن أن تتناوله المرأة لتحسين قوتها وتخليصها من السموم المتراكمة في جسمها على مر الأعوام.
– يعالج الاضطرابات التنفسية: مشروب التمر يمكنه أن يعالج أيضاً التهابات الحنجرة والعديد من أنواع الحمّى، والرشح والزكام. ويؤكد الباحثون اليوم بأن التمر إذا تم أخذه بانتظام فإنه يعالج التهابات الرئة المزمنة.
