في كل عام تظهر صيحات جديدة ومختلفة في عالم الريجيم الصحي، والتي تسلط الضوء على أهم مواد الغذاء الموجودة من حولنا، فلماذا تحظى أطعمة دون أخرى على الشهرة والاستمرار في تناولها.
تظهرأحدث الدراسات والتي تتطور من حين لآخر حول الأطعمة المفيدة للصحة والريجيم، أن الريجيم الخالي من الغلوتين، من أهم ما أشار إليه الطب الحديث وينصح به، للتقدم في الريجيم الصحي.
وأهم الأطعمة المشهورة في عالم الريجيم لهذا العام 2014 هي: بذور الكناري، والأفوكادو، والعدس الأسود، والزعتر، والشمندر، وفيما يلي نبذة مختصرة حول كل منها فحاولي أن تستفيدي منها لتحصلي على جسم رشيق وصحي.
الأفوكادو: زيت الأفوكادو مفيد عند وضعه على السلطة، و إضافته لبعض الأطعمة الأخرى، ولا تترددي في الحصول عليه، لأنه يرفع مستوى الكوليسترول الجيد والمفيد في الجسم.
بذور الكناري: هذه البذور تحتوي على البروتينات، بمستوى أعلى من من مواد أطعمة أخرى تناظرها في النوع، كونها خالية من مادة الغلوتين.
الشمندر: مشروب صحي قوي المفعول ينصح به لمرضى الدماغ للمحافظة على صحته، وكذلك فإنه قادر على تخفيض ضغط الدم، و مفيد لكل رياضي يحافظ على رشاقته وقوته، حيث يحافظ على الصحة.
العدس الأسود: يحارب أمراض القلب المختلفة، والالتهابات المتنوعة، وأنواع من السرطان.
الزعتر: وهو معروف في منطقة الشرق الأوسط، فعند خلطه بالسمسم والسماق، يخفف بذلك الأمراض المنقولة في الغذاء.
