تهتم المرأة بصحة شعرها مما يجعلها تبحث عن طرق العناية به لتجنب إصابته بالقشرة أو التساقط أو بعض المشاكل الأخرى، وثمة أطعمة قد تتسبب في تعرض الشعر للتلف.
وحتى تحمي المرأة شعرها من الضرر، عليها الابتعاد عن تناول بعض الأطعمة بإسراف، أهمها ما يلي:
– النشويات: دقيق القمح والأرز تعد من النشويات التي تؤذي الشعر نتيجة التناول المفرط لها، ومن المهم التقليل من تناولها لحماية الشعر من الإصابة بالتساقط.
– المشروبات الغازية: إدمان هذه المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألوان الصناعية والمواد الكيماوية تؤثر على شعر المرأة وتجعله يتساقط، ومن المهم التوقف عن تناول المشروبات الغازية وتناول عصائر طبيعية من الفواكه والخضار، ليكون الشعر أكثر صحة ويصبح برونق أفضل.
– الملح: يعد من الأطعمة التي تتسبب في تساقط الشعر، نتيجة احتوائه على نسبة كبيرة من الصوديوم الذي يعيق نمو الشعر ويساعد على تجعده، ومن المهم عدم الإفراط في تناول كمية كبيرة من الملح أو الأطعمة الغنية بالأملاح لحماية الشعر من التساقط والتجاعيد غير المرغوبة.
– السكر: ينتج عنه ضرر كبير نتيجة الإفراط في تناوله، فهو يمتص البروتين من الجسم مما يؤدي إلى التقليل من نسبة البروتين التي تصل إلى الشعر ليصبح أطول وأكثر صلابة، كما يمتص فيتامين E المهم جداً لنمو الشعر والأظافر. ومن المهم تقليل تناول السكريات وتحديد كمية مناسبة من الشوكولاتة أو الحلوى كل يوم لحماية الشعر من التساقط.
