Image @unsplash
يمكن أن يكون لممارسة الرياضة مجموعة من الفوائد للصحة العامة ، بما في ذلك فوائد للبشرة. حيث تساعد في تسريع إطلاق السموم منها ، وكذلك توصيل جرعة من الدم المؤكسد إلى خلايا الجلد. لكن بالنسبة للبعض منا ، كل هذا التعرق يمكن أن يؤدي إلى انتشار البثور. للحصول على توهج من الداخل والخارج ، إليك بعض النصائح حول العناية ببشرتك إذا كنت تمارس التمارين الرياضية بانتظام
التمارين في الهواء الطلق:
إذا كان الجري أو المشي لمسافات طويلة أو جلسة لياقة في الهواء الطلق هو التمرين الذي تحبينه ، فإن مفتاح حماية بشرتك من العوامل الجوية يبدأ باستخدام كريم خفيف الوزن على بشرة نظيفة لتجنب انسداد المسام. وبالطبع الواقي الشمسي ..
بعد أي تمرين ، من المهم معالجة كل تلك الجذور الحرة التي كانت تتنقل أثناء التمرين.. تعمل مضادات الأكسدة ، مثل فيتامين سي، على تعويض ضرر الجذور الحرة الذي تخدع خلايانا في الشيخوخة. استخدمي مصل فيتامين سي المصحح بفيتامين سي 10٪ لتفتيح البشرة. ستحتاجين إلى إضافة مرهم للشفاه إلى نظام العناية بالبشرة ، حيث يمكن أن تجف الشفاه وتتقشر بسبب قلة الرطوبة في الهواء. للحفاظ على الشعر في مكانه دون تكسرخصلاته عند سحبه، ضعي في اعتبارك استخدام بخاخ SPF لشعرك أيضًا لمنع تلاشي اللون والجفاف والتلف.
ZitSticka Megashade Sunscreen Serum
Cetaphil Gentle Skin Cleanser 8 Fl Oz
التمارين في الصالة الرياضية:
سواء كنت تحضرين درساً رياضياً على الدراجة الهوائية، أو تمارسين تمارين HIIT أو تمارين رفع الأثقال ، تبدأ الغدد العرقية في تبريد بشرتك ، مما يؤدي بدوره إلى تطهيرها من الأوساخ . كل ما لديك على بشرتك (خاصة المكياج) عند ممارسة الرياضة يمكن أن يمنع عملية إزالة السموم هذه ويؤدي إلى انسداد المسام والتشقق. هذا هو سبب أهمية التنظيف جيدًا أولاً ، لكن افعلي ذلك بلطف باستخدام تركيبة البلسم أو الكريم. بعد ذلك ، جهزي بشرتك برذاذ الوجه ، حيث سيوفر هذا بشكل عام ترطيبًا كافيًا للحفاظ على راحة البشرة دون الشعور "بالثقل" عند التعرق. بعد التمرين ، من المهم بنفس القدر التنظيف جيدًا ، لأنه من المرجح أن يتسبب العرق والأوساخ في انسداد الجلد.
Tatcha The Dewy Skin Cream
Skin Ceuticals C E Ferulic Vitamin C Serum
