تعاني الكثير من النساء والفتيات مشاكل في البشرة، كحبّ الشباب والأمراض الجلديّة التي تؤثّر في صحّتهنّ الجسديّة والنفسيّة على حدّ سواء. وتختلف العلاجات لمحاربة هذه الأمراض، لكن هل تعلمين أنّ بعض البكتيريا مفيدة لجهازك المناعيّ، وتحديداً لبشرتك؟
اقرأي أيضاً: غيّرى ديكور منزلك فيما تحترمين البيئة
يوصي أطبّاء الجلد وخبراء التجميل النساء باستعمال أطعمة ومستحضرات غنيّة بالمعينات الحيويّة أو ما يُعرف بـProbiotics للعناية بالبشرة ومحاربة الأمراض الجلديّة.
اقرأي أيضاً: Ingie Paris في خدمة قضيّة إنسانيّة سامية
تشكّل المعينات الحيويّة بكتيريا حيّة في مشتقّات الحليب والحبوب المكمّلة، فضلاً عن أنّها ألياف نباتيّة متخصّصة تغذّي البكتيريا الجيّدة الموجودة في الأمعاء الغليظة. وإليك في ما يلي لائحة ببعض الأطعمة الغنيّة بهذه البكتيريا التي ينبغي عليك أن تضيفيها إلى نظامك الغذائيّ.
- اللبن
- الموز
- الثوم
- البصل
- حساء Miso
- مخلّل الخيار
اقرأي أيضاً: تألّقي بألوان الطبيعة
