الكثير من النساء بفصل الشتاء يعانين من برودة الأقدام التي قد تصل حد التجمد أحياناً، بالرغم من ارتدائهن الجوارب الثقيلة والأحذية المناسبة.
ومن أهم النصائح لتدفئة الأقدام بشكل صحيح أثناء الشتاء حسب موقع مئة نصيحة طبية الألماني، ما يلي:
– النعل الذي يسخن: في حال عدم تواجد نعال حرارية، يمكن شراء نعل مخصص قابل للتسخين. قبل الخروج من البيت، وتسخينه ووضعه في الحذاء المراد ارتداؤه لتدفئة القدم.
– الجورب الحراري الطويل: يطلق عليه Leggings، ويتم ارتداؤه على الجورب العادي، للحصول على المزيد من الدفء على الأقدام والسيقان.
– تدريب أصابع القدم: يمكن القيام ببعض تدريبات أصابع الأقدام التي تحفز الدورة الدموية وتزيد الدفء، بالوقوف ومحاولة ضغط كل الجسم إلى الأعلى بواسطة أصابع القدمين فقط، وبعدها بالاتجاه المعاكس، أي إلى الأسفل، وهكذا حتى تشعر المرأة بالدفء.
– ارتداء الحذاء المناسب: الحذاء غير المناسب عند الخروج من البيت يؤدي إلى تسرب الرطوبة إلى الأقدام، وبالتالي يجمدها، ومن المهم الحرص على ارتداء الحذاء المناسب في الوقت المناسب، والأفضل الحذاء بنعل مضاد للماء.
– الجوارب المناسبة: من الأفضل استخدام النوع المصنوع من المواد الطبيعية التي تمتص العرق وتعزل الأقدام، والحذر من الجوارب الضيقة، كونها تعيق وصول الدم إلى الأقدام، وبالتالي تزيد من الشعور بالبرد فيها.
– النعل الحراري: يمكن الحصول عليه من محلات يبيع الأحذية والنعال الحرارية، التي يمكن وضعها في الحذاء لتدفئة القدم. ويتكون من عدة طبقات، أعلاها يلاصق باطن القدم ومغطاة بطبقة من الألمنيوم تعزل البرد وتمتص الرطوبة، بينما تحوي الطبقة السفلى على تعرجات لمنع انزلاق النعل داخل القدم.
ما رأيكِ عزيزتي بتجربة إحدى الطرق المذكورة لتدفئة قدميكِ في الشتاء؟ وأخبرينا عن مدى فعاليتها عند التجربة!
