تتعرض المرأة الحامل للكثير من التغيرات الهرمونية في جسمها قبل الولادة وبعدها، وقد تنشغل بمولودها وتهمل صحتها ولا تعتني ببشرتها وجسمها، ولا تنتبه أن التغيرات الهرمونية التي تحدث لها أثناء فترة الحمل تؤثر على البشرة أيضاً.
ومن أهم النصائح للعناية بالبشرة أثناء الحمل وبعده، ما يلي:
– ظهور علامات التمدد: تعد من الأعراض الأكثر انتشاراً خلال الحمل، وهي تحدث بسبب التغيرات في النسيج الضام في الجلد وتمدده، مما يؤدي لتضرر ألياف الكولاجين والإيلاستين المسؤولة عن قوة الجلد ومرونته، وللوقاية من علامات التمدد يجب استخدام كريم مرطب كل يوم.
– احمرار الوجه والبثور: لتجنب هذه الأعراض، يجب اتباع نظام غذائي يشمل الكثير من الخضار، خاصة الأطعمة العضوية غير المطبوخة، وينصح باستخدام البروتينات الخالية من الدهون النباتية والزيوت مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا، والامتناع عن الزيوت المهدرجة، مثل السمنة الموجودة في الحلويات والمعجنات.
– شرب الماء: يجب تناول ثمانية أكواب كل يوم، وتجنب تناول المشروبات الغازية.
– مستحضرات الوقاية من الشمس: مهمة لكل يوم خلال الفصول الأربعة وليس فقط في الصيف، ويفضل استخدام المستحضرات ذات الحماية الفيزيائية وليس الكيمياوية، كونها تعكس أشعة الشمس ولا تخترق الجلد، وتقلل تهيجه.
احرصي على اتباع هذه النصائح أثناء الحمل وبعد الولادة لتحصلي على بشرة نضرة وصحية!
