تعاني بعض النساء من مشاكل عديدة في قوة أظافرهن وصحتها، وذلك بسبب عدم العناية الكافية بها. وكي تحافظ المرأة على أظافرها وتجعلها بيضاء وقوية عليها اتباع النصائح التالية:
– يجب عدم الإكثار من استخدام المناكير والأسيتون.
– استخدام زيت الخروع كي يساعد على نمو الأظافر بسرعة.
– تجفيف اليدين جيداً بعد تعرضهما للماء.
– استعمال الكريم المرطب بعد غسل اليدين.
– تناول كوب حليب كل يوم حتى تحافظ المرأة على نسبة الزنك المطلوبة لقوة الأظافر.
– تدليك اليدين والأظافر بزيوت طبيعية قبل النوم.
– قبل استخدام المناكير لا بد للمرأة أن تحرص على وضع طبقة شفافة على الأظافر.
– يمكن للمرأة استخدام الليمون والحليب لإزالة آثار المناكير.
– الحرص على قص الأظافر كل أسبوعين على الأقل.
– استخدام الفازلين حتى تصبح الأظافر أكثر نعومة.
– فرك الأظافر باستخدام قشر الليمون لتصبح أكثر بياضاً.
– ارتداء القفازات المطاطية عند القيام بالأعمال المنزلية أو غسل الأطباق.
– تقليم الأظافر باستخدام مقصّ حاد ليحافظ على قوتها.
– تناول الأطعمة التي تحتوي فيتامين B بمقدار 300 ميكروغرام كل يوم مثل العدس، الأفوكادو، نخالة القمح، سمك السلمون وغيرها لجعل الأظافر قويّة.
