5 نصائح لخسارة الوزن بدون مجهود


قد تكون خسارة الوزن والمحافظة على الرّشاقة هاجساً لدى الكثير من النّساء. والنشاط الجسديّ محبّذٌ طبعاً للتمتّع بصحّة جيّدة قبل خسارة الوزن، لكن إذا تعذّر ذلك، أتعلمين أنّ ثمة خطوات بسيطة تساعدك على خسارة بضعة كيلوغرامات زائدة من دون أيّ مجهود إضافيّ؟

تناول الأطباق النّباتيّة الملوّنة

عندما يجتمع جمال الطّبق المكوّن من الخضار بتناسق ألوانه، يُشعرك ذلك بالشّبع بطريقة أسرع.

تناول المشروبات العشبيّة

تناولي شراب الشّبت ثلاث مرّات في اليوم أو شراب اليانسون قبل كلّ وجبة لمساعدتك على إزالة انتفاخ المعدة.

تناول الأطعمة الغنيّة بالمغنيسوم

يُساعد المغنسيوم جسمك على امتصاص العناصر الغذائيّة وعلى التّخلّص من الدّهون. ويُمكنك أن تجديه مثلاً في الحبوب والمكسّرات والشّوكولاتة السّوداء.

تجربة الحمّام الشّرقيّ أو السّونا

يُساعدك تعرّض الجسم للحرارة المرتفعة على تحريك عمليّة التّمثيل الغذائيّ وتسريعها.

أخذ قسط وافر من النّوم

النّوم لمدّة أقلّ يُعزّز تخزين الدّهون وشعورك بالجوع، لذا احرصي على النّوم جيّداً!


تعليقات