أمور عديدة قد تسبب لك الشعور بالغثيان، وغالباً ما تحتارين حول ما تأكلين عند شعورك بالغثيان الحاد. إليك بعض المأكولات التي ستساعدك على التخلّص من الغثيان.
التفّاح: تساعد الألياف في تخليص الجسم من الكيمائيات التي تجعله يشعر بالغثيان. يحتوي التّفاح على هذه الألياف انّما انتبهي الى عدم الإفراط في أكل التّفاح حيث أنّ حالتك ستصبح أسوأ.
الجينجر: أثبت الطب أنّ حبوب الجينجر المجفف تساعد على التخلّص من الغثيان. كما أنّ كوب شاي الجينجر أيضاً يساعدك ويفيدك.
الماء: اشربي جرعات صغيرة من الماء حتّى تشعري بالتحسّن. من المهم أن تبقي جسمك رطبًا اذ يخلّصك ذلك من أوجاع الرأس التي قد ترافق الغثيان.
المكسّرات: نقص البروتيين يعزز الشعور بالغثيان. ابحثي عن المأكولات التي تحتوي على البروتيين مثل المكسّرات وزبدة الفستق.
الموز: يساعد في تزويد جسمك بالبوتاسيوم وفي حال رافق الغثيان التقيّؤ، ينصح بتناول الموز للشعور بالراحة.
النعناع: النعناع كفيل بجعلك تشعرين بالراحة. يمكنك أكل أوراق النعناع أو شرب شاي النعناع.
