\
image courtsey: cottonbro - Pexels
يُقال إن العسل هو الطبّ الذهبي للطبيعة. لذلك يوصي الأطباء في العالم بشرب الحليب الدافئ مع معلقة عسل لضمان نوم جيد. فماذا لو قررت تناول العسل كل مساء قبل الخلود الى النوم؟ يوصي المعالجين المكسيكيين بشرب شاي البابونج مع معلقة صغيرة من العسل قبل النوم. كذلك عاش الصينيون القدامى على مقولة انه "يجب تناول العسل كل ليلة" لذا تعرفي إلى فوائد العسل قبل النوم:
فوائد العسل قبل النوم
أظهرت الدراسات الحديثة أن تناول العسل مساء له فوائد جمّة، ونفت تلك الدراسات جميع الأقاويل التي طالبت بتوقيف تناول العسل بعد الساعة 7 مساءً. اليك أبرز الفوائد:
النوم بشكل أفضل
يحافظ العسل على كبدك ممتلئاً ويتأكّد من أنه ينتج الكمية الصحيحة من الغليكوجين ليلاً. عندما تستهلكين العسل قبل النوم، هذا الأمر يساعد على إفراز الهرمونات التي تساعدك على النوم، من بينها الميلاتونين الذي يطلق عليها إسم "هرمون العافية" لأنه يعزز المناعة ويعيد بناء الأنسجة أثناء الراحة. لا يقتصر دور الميلاتونين على مساعدتك أثناء النوم فحسب، بل يضمن لك الاستيقاظ براحة.
فقدان الوزن
يعمل العسل كوقود للكبد ويمكّنه من إنتاج المزيد من الغلوكوز. عندما يتم إنتاج الغلوكوز، فإنه ينبّه الدماغ إلى أن مستويات السكر مرتفعة ويفرض عليه إطلاق هرمونات حرق الدهون. عليك إتباع حمية العسل واستبدال السكر بالعسل طوال اليوم. بالإضافة إلى ذلك، يجب شرب الماء الدافئ مع ثلاث ملاعق من العسل قبل النوم.
إلتهاب الحلق
ملعقتان صغيرتان من العسل تعمل على تهدئة أشد التهاب الحلق، ولكنه غير مخصص للأطفال دون سن سنة واحدة.
من بين هذه الأشياء، يقدم العسل أيضاً هذه الفوائد:
- يساعد في التخفيف من عوارض الحساسية
- يقوي جهاز المناعة
- مساعدة الأطفال (وكذلك البالغين) في الارتجاع الحمضي
اقرئي أيضاً:
