الطريقة الصحيحة لأكل الفاكهة


ها أنت من محبّي الفاكهة؟ تعلمين أنّه لكافّة أنواع الفاكهة منافع كثيرة غذائيّة لجسمك، إنّما هل تعلمين كيف تستفيدين من هذه المنافع الى أقصى الحدود؟

ما هو الوقت الأمثل لأكل الفاكهة؟
إنّ الوقت الأمثل لتناول الفاكهة هو في الصبّاح بعد الاستيقاظ وشرب كوب الماء. إنّ أكل الفاكهة فورًا بعد تناول الطعام ليس فكرة جيّدة إذ أنّك لا تعطين المجال لجسمك للاستفادة من منافع الفاكهة الغذائيّة قبل هضمها. أتركي وقتًا، 30 دقيقة على الأقل بين الطعام وتناول الفاكهة. نظريًا، الوقت الأمثل لتناول الفاكهة هي ساعة قبل الطعام وساعتين بعده.

هل يمكننا مزج الفاكهة مع أطعمة أخرى؟
يمكنك تناول الفاكهة مع اللبن أو الملح عندما لا تعانين من أي مشكلة غذائيّة. كما يمكنك مزج بعض الفاكهة مثل الأناناس، الليمون والبطّيخ مع أنواع عديدة من السلطات.


تعليقات